Archive for Ιουνίου 2008

Ε, ήταν ο τελικός

Posted on 30/06/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , |

Τελικός euro, τελικός κυπέλλου, τελικός champions league. Ότι και να είναι σηκώνει άνετα φαγητό απ’ έξω! Τι να κάνουμε; πατροπαράδοτα πράγματα!  Πήρα ένα πεϊνιρλί και μια Coca Light (τρομάρα μου, μην πάρω τις θερμίδες). Τα τσάκισα…

Δυστυχώς τα πράγματα δεν πάνε καλά στην αρχή τους. Πολύ τρώω από έξω. Αύριο μάλλον θα δω τη ζυγαριά να τερματίζει (θα με δείχνει 2 κιλά αφού μετά τα 120 ξαναποιάνει από την αρχή!!). Εντάξει, υπερβολές. Ελπίζω ότι θα είναι πάνω κάτω ίδια τα πράγματα. Ήρθε η ώρα να το προσπαθήσω πιο πολύ.

Η μεγάλη απογοήτευση ήταν όταν κάποιος σήμερα μου είπε ότι έχω παχύνει πάρα πολύ. Και χθες το βράδυ μου το είπε μια γνωστή. Απ’ ότι φαίνεται είναι επιτακτική η ανάγκη αυτή…ούφ..πρέπει να προσπαθήσω πολύ.

Θα το κάνω! Από άυριο τέρμα οι παραγγελίες και τα αναψυκτικά. Επίσης το ψωμί θα το ξεχάσω. Το καλό είναι ότι ήδη μείωσα τη ζάχαρη του καφέ μου στο μισό και δεν με νοιάζει καθόλου! Να και κάτι καλό!

Έχω ψιλοαπελπιστεί, αλλά γνωρίζω πως αυτή η αίσθηση μπορεί να σου κάνει από πολύ καλό μέχρι καταστροφικό κακό αν αφεθείς. Ευτυχώς συνήθως τα δύσκολα μου κάνουν καλό. Για να δούμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Αχ αυτό το Σαββατοκύριακο

Posted on 28/06/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ | Ετικέτες: , , , , |

Τα Σαββατοκύριακα σίγουρα δεν υπάρχουν για αυτούς που θέλουν να χάσουν κιλά…κάθε φορά, βγαίνεις μια βόλτα, πάς για έναν καφέ, όλο και κάτι θα τσιμπίσεις. Εξαρτάται κι απο την παρέα. Η παρέα δυστυχώς (δεν μπορώ να αντισταθώ) ήθελε κρέπα…

Πλατεία Ηλιουπόλεος σε μια από τις πιο γνωστές creperie, έφαγα μια τεράστια κρέμα με κρέμες, μπέϊκον κτλ, συνοδευμένη με περισσεύματα από κρέπες σοκολάτα-μπισκότο. Καταστροφή. Τώρα που γράφω στο blog κάθομαι και προσπαθώ να χωνέψω.

Νωρίτερα είχε προηγηθεί βόλτα στα Mall για ψώνια και καφέ. Φυσικά τσίμπισα κι εκεί ένα περίεργο sandwitch. Θα διαγράψω την σημερινή ημέρα θεωρώντας την ως μια κακή παρένθεση (ακόμα μία). Αύριο προβλέπεται παραγγελία καθώς είναι ο τελικός του euro. Θα προσπαθήσω να έχω εγκράτεια…

Θα ζυγιστώ από Δευτέρα. Νομίζω πως τα νέα δεν θα είναι καλά. Κάτι πιο ριζικό πρέπει να γίνει…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Πρώτο πόρισμα

Posted on 26/06/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Θα σκάσω | Ετικέτες: , , , , |

Σήμερα όπως είχα πεί να κάνω, ζυγίστικα. Η καημένη ζυγαριά (με πολύ πόνο) έδειξε 115,6 κιλά. Είναι μια αρχή. Αυτό τον καιρό που πίνω τόσο νερό, είναι πιο δύσκολο να χάσω αυτά τα extra κιλά που χάνεις όταν κάνεις δίαιτα το χειμώνα όπου με δυσκολία πίνεις 1-2 ποτήρια νερό. Τα κιλά που λέμε οτι «είναι τα υγρά».

Έφαγα όλα μου τα γεύματα κανονικά και ήμουν ευχαριστημένος. Επίσης έκανα νέα προσπάθεια! Αποφάσισα να μειώσω τη ζάχαρη στον καφέ. Επιπλέον θερμίδες που δεν κάνουν διαφορά. Με 1,5 κουταλιά καφέ, μια χαρά είναι άλλη τόση ζάχαρη. Από εδώ και στο εξής θα πίνω τον καφέ μου «ναι και όχι».

Ήρθε όμως και το βράδυ…η μητέρα μου είχε γενέθλια πριν λίγες ημέρες και ήθελε να μας κεράσει. Νά’ σου η καταπληκτική μερίδα με την καυτερή σάλτσα. 3 καλαμάκια χοιρινό, πατάτες, 3 πίττες, σάλτσα και αναψυκτικό…χάλια. Φυσικά τώρα νιώθω απαίσια για αυτό που έκανα και ανυπομονώ να χονέψω. Ίσως τελικά δεν είναι απλό να κάνεις κάτι χαλαρά. Ίσως να χρειάζεται πίεση. Πατάω pause εδώ και από αύριο θα κάνω πως ποτέ δεν συνέβει αυτό το τεράστιο λάθος. Πάμε πάλι…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Ε, αφού ήταν σπιτική

Posted on 25/06/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Αχ αυτή η πίτσα..υπέροχη…ζήμη άψογη, υλικά special…χειροποίητη…σπιτική! Πως θα μπορούσα να αντισταθώ; Έφαγα 3 κομμάτια, «σπιτικού» μεγέθους. Τεράστια δηλαδή. Μαζί έφαγα σαλάτα (δεν μου άρεσε πολύ αλλά για αποτοξίνωση καλή είναι) και ήπια και μια Coca Cola Zero. Έτσι, για να γλιτώσω καμιά θερμίδα. Έχω καιρό που πέρνω light αναψυκτικά και νομίζω πως πλέον τα συνήθισα τόσο πολύ που δεν μπορώ την κανονική Cola. Πρέπει να την κόψω ή τουλάχιστον να την περιορίσω.

Μέχρι στιγμής δεν έχω καταφέρει πολλά πράγματα στη δίαιτά μου. Ίσως επειδή το κρατάω μυστικό. Αν το ανακοινώσω θα πάψουν να μου λένε για βόλτες. Και είναι υπέροχα τα ταβερνάκια αυτό τον καιρό…αχ…

Ευτυχώς, επειδή δεν υπήρχαν πατάττες, ψωμιά κτλ, νιώθω ελαφρύς. Νομίζω πως άλλα βράδια έτρωγα περισσότερο. Το φούσκωμα που νιώθω πιστεύω πως οφείλεται αποκλειστικά στα 5-6 ποτήρια νερού που έχω πιεί (πάω μια στιγμή στη κουζίνα να φέρω νέα κανάτα). Ελπίζω πως αυτό το γεύμα δεν μου έκανε κακό.

Αύριο θα ζυγιστώ κιόλας για να δώ πως πήγα ως εδώ.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Όταν έχεις πολύ δουλειά

Posted on 25/06/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , , |

Σήμερα έτρεχα όλη μέρα. Δυστυχώς (γιατι αν έτρεχα όντως θα έχανα και τίποτα) όχι κυριολεκτικά. Εϊχα απλά πολύ δουλειά! Ασχολούμαι με web development. Φτιάχνω sites και εφαρμογές internet κτλ. Αυτό φυσικά έχει πολύ υποστήριξη και βαβούρα μέχρι να ολοκληρωθεί μια δουλειά. Καθιστική η δουλειά μου λοιπόν, και αυτό φυσικά δεν βοηθάει.

Η διάθεσή μου παρόλο που ξέφυγα και έφαγα πολύ το βράδυ ήταν καλή το πρωί. Ξύπνησα όμως πολύ αργά, άρα έφαγα πρωινό πολύ αργά, καθυστέρησα και το μεσημεριανό μου. Τώρα είναι 20:30 και δεν πεινάω. Όμως έχω υποσχεθεί στην κοπέλα μου να μου κάνει το τραπέζι. Θα φάω λοιπόν θέλω δε θέλω (ποιος με σώζει αν το αλλάξω!!). Θα δείξει το πως θα είναι το βράδυ μετά το φαγητό. Πολύ συχνά όταν τρώω με παρέα παρασέρνομαι.

Σήμερα πήγα σε μια πελάτισσα για μια επιδιόρθωση στον υπολογιστή της (κάνω και αυτή τη δουλειά). Είχε να με δει καιρό και μου είπε οτι πάχυνα. Έχει δίκιο…όμως ένοιωσα πολύ άσχημα. Αλλά προφάνως είμαι στο σωστό δρόμο. Πρέπει να χάσω κιλά! Και το έχω βάλει στόχο!

Ήδη από το πολύ το τρέξιμο και τη δουλειά δεν έχω τσιμπολογήσει και αυτό με κάνει να νιώθω πιο ανάλαφρος. Ίσως πρέπει να μου γίνει συνήθεια.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Η πρώτη ημέρα

Posted on 24/06/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , , |

Σήμερα έκανα αυτή τη σημαντική αρχή για τη δίαιτά μου και την υγεία μου. Επειδή όπως καταλαβαίνετε έχω κάνει πολλές φορές δίαιτα, προσπαθώ να μην το σκέφτομαι. Και αποφάσισα να κάνω μια δίαιτα η οποία δεν θα φανεί έτσι. Θα προσπαθήσω αρχικά να ξεχάσω οτι πρέπει να το κάνω αυτό και δεν θα κόψω με το μαχαίρι όλες μου τις συνήθειες, οπότε δεν θα βαρεθώ εύκολα.

Μην ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι δεν είναι πολύ καλή περίοδος για τους ειδικούς για δίαιτες. Είναι όμως για αδυνάτισμα! Πώς συμβαίνει αυτό; Το καλοκαίρι ιδρώνουμε πολύ, άρα πίνουμε πιο πολύ νερό! Αυτό είναι η αρχή. Άλλωστε όλοι οι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Το χειμώνα αυτό είναι αδύνατον, αλλά το καλοκαίρι…είναι επίσης αδύνατον…να πιεις τόσο λίγο!!!

Επίσης για κάποιον λόγο (ίσως επειδή τα ρούχα είναι πιο στενά και μαρτυριάρικα και βλέπουμε τα χάλια μας) η όρεξή μας είναι λιγότερη. Αλλά από την άλλη μεριά, οι βόλτες μας είναι περισσότερες. Και τα γλυκά το ίδιο, ιδίως τα παγωτά. Χμμμ. Σκούρα τα πράγματα…

ΣουβλάκιαΣήμερα κατάφερα κάτι που δεν μπορώ πολύ καιρό τώρα. Έφαγα μόνο όσο έπρεπε, καθόλου περισσότερο. Όταν τελείωσα το φαγητό μου, ένιωσα την ανάγκη να φάω το κάτι παραπάνω (αυτό που μετανιώνεις πάντα μετά) αλλά δεν το έκανα. Και ένιωσα υπέροχα…Φυσικά ήταν δύσκολο να αντισταθώ, όμως έγινε. Μετά από 15-20 λεπτά ένιωσα κορεσμό και το είχα ξεχάσει! Το φαγητό μας ήταν σπιτικά σουβλάκια. Πίττες ψημένες, μια σως της αδερφής μου, ντομάτα, πατάτες τηγανιτές και μπιφτέκια. Έφαγα 3. Η αδερφή μου ζορίστικε και μου πρότεινε να φάω εγώ το τρίτο της, πράγμα το οποίο ήθελα πάρα πολύ. Αλλά αντιστάθηκα.

Το απόγευμα όμως ήρθε η κοπέλα μου (καταφέρνω να έχω και κοπέλα, ποιος τη χάρη μου) και έκατσε να φάει. Φυσικά εγώ, ως καλός σύντροφος της έκανα παρέα. Κάποια στιγμή όμως δεν μπορούσε να φάει άλλο…και μου έδωσε μισό σουβλάκι. Εκεί γκρεμίστηκε η προσπάθειά μου. Έφαγα αυτό και μισό ακόμα. Μετά ένιωθα το στομάχι μου σκασμένο, αφού δεν είχα καταφέρει να χωνέψω από πριν. Μετάνοιωσα για αυτό την ώρα εκείνη.

Το βράδυ, ήρθε η μητέρα μου από το χωριό που είχε πάει. το Σαββατοκύριακο είχε γενέθλια οπότε την πήραμε μια τούρτα για να γιορτάσουμε. Τούρτα παγωτό. Έφαγα ένα κομμάτι επίσης. Έφαγα και καρπούζι (το φρούτο μου!). Η ημέρα πήγε στα σκουπίδια. Ήταν από αυτές που έφαγα πολύ και το μετάνιωσα. Έπρεπε να συγκρατηθώ περισσότερο.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Το βραδινό

Posted on 24/06/2008. Filed under: Εμπειρικές γνώσεις, Συμβουλές, Uncategorized | Ετικέτες: , , , , |

Το βραδινό φαγητό είναι αναμφίβολα ένα πολύ σημαντικό κομμάτι μιας δίαιτας. Ο κανόνας (εμπειρικός) λέει οτι το πρωί φάε όσο θές, το μεσημέρι φάε καλά και το βράδυ τίποτα.  «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν δούλος«! Σοφοί οι παλιοί που τα λέγανε αυτά!

Είναι πολύ δύσκολο να γίνει όμως αυτό. Συνήθως όπως τρέχουμε, αναγκαζόμαστε να κάνουμε το αντίθετο. Τρώμε (και άν) στο πόδι το πρωί για να προλάβουμε να φύγουμε στην ώρα μας για την δουλειά, το μεσημέρι συνήθως δεν είμαστε σπίτι ή αν έχουμε γυρίσει κοιμόμαστε αφού φάμε κάτι γρήγορο (και ανθυγιεινό) και το βράδυ τρώμε για τα καλά! Αν παραγγείλουμε (καλοκαιράκι τώρα, ποιος κάθετε να μαγειρέψει) τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα! Άλλωστε όποιος παραγγέλνει παίρνει συνήθως σουβλάκια, πίτσα ή άντε καμιά μακαρονάδα. Αν έχει τύψεις παίρνει και σαλάτα για το «ξεκάρφωμα» (την οποία θα μπορούσε να κόψει και σπίτι του). Φυσικά στο «πακέτο» πάει και το αναψυκτικό.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι οτι κάθε φορά που παίρνω κάτι έχω πολύ όρεξη να το φάω, όταν το τρώω έχω λίγες τύψεις και όταν τελειώσω ορκίζομαι οτι δεν θα το ξανακάνω. Αυτό βέβαια ποτέ δεν συμβαίνει…και την επόμενη φορά πάλι το ίδιο θα γίνει…

Έχουμε στο μυαλό μας οτι το βραδυνό δεν πρέπει να το τρώμε «πλούσιο», όμως δεν ξέρουμε το γιατί. Το βράδυ, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, οι λειτουργίες του οργανισμού μας «πέφτουν» στο ρελαντί. Το ίδιο και της καρδιάς και του στομάχου. Οπότε η πέψη γίνεται πιο δύσκολη, ειδικά αν ξαπλώσουμε μετά. Άρα τα πιο πολλά από τα φαγώσιμα (τα οποία είναι ήδη ανθυγιεινά) γίνονται καθαρά λίπος. Το πρωί ξυπνάμε μια χαρά και σκεφτόμαστε οτι «εντάξει, δεν έφαγα πολύ το βράδυ». Μεγάλο λάθος…

Το βράδυ πρέπει απλά να τρώμε κάτι μικρό και με λίγες θερμίδες και λιπαρά. Πιθανόν φρούτα θα έλεγα. Με ένα γιαούρτι (πως με νευριάζει να μου το λένε αυτό!!!) ίσως. Όσες φορές το έκανα αυτό και έφαγα λίγο, το πρωί ένιωθα υπέροχα. Πρέπει να πείσω τον εαυτό μου να μου γίνει αυτό συνήθεια…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Η αρχή

Posted on 24/06/2008. Filed under: Ιστορικό | Ετικέτες: , , |

Γεια σε όλους. Πίσω από αυτό το blog υπάρχει ένα άνθρωπος. Όπως σε όλα.

Σκοπός μου είναι να κάνω μια προσπάθεια. Μια πολύ μεγάλη (όπως με δικά μου λάθη κατέληξε) προσπάθεια. Από αυτές που είναι πολύ δύσκολες και έχουν πολλά πισογυρίσματα. Από αυτές που είναι πολλές φορές επίπονες και βασανιστικές. Από αυτές που πολύ εύκολα παρατάς…

Είμαι άνδρας, 1.80 μέτρα ύψος, 28 χρονών. Ζυγίζω 116,5 κιλά. Πάρα πολλά όπως καταλαβαίνετε…

Μέσα από εδώ έχω σκοπό να προσπαθήσω από σήμερα να αλλάξω τη ζωή μου. Αν κάποιος από εσάς είναι παχύσαρκος θα ξέρει τι σημαίνει αυτό για τη ζωή κάποιου. Είναι μια αρρώστια. Όχι ανίατη, αλλά πολύ επικίνδυνη που σε επηρρεάζει καθημερινά. Από τις διαπροσωπικές σου σχέσεις μέχρι την υγεία σου.

Εδώ θα καταγράφω καθημερινά (ή όποτε υπάρχει λόγος)  όλα όσα έχουν να κάνουν με τη διατροφή μου. Σε τι μπορεί να με οφελήσει; Καταγράφοντας τα λάθη που κάνω κάθε φορά και κατηγοριοποιώντας τα πιθανόν να μην τα ξανακάνω. Πόσες φορές δεν κάνουμε κάτι και μετά το μετανοιώνουμε; Αλλά πολύ σύντομα το ξεχνάμε…

Στόχος: Να φτάσω το (κατά τη γνώμη μου) ιδανικό μου βάρος, τα 83 κιλά. Γνωρίζω ότι μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και να χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια. Όμως πιστεύω οτι μπορεί να με βοηθήσει αυτό το blog, αφού θα έχω ένα παραπάνω κίνητρο για αδυνάτισμα. Την καταγραφή της διαδικασίας, τις δυσκολίες που συνάντησα, τα πισογυρίσματα τις απογοητεύσεις και όλα όσα συναντάει κάποιος άνθρωπος που κάνει μια οποιαδήποτε προσπάθεια στη ζωή του.

Φυσικά δεν θα καταγράφω μόνο αυτά αλλά θα ασχολούμαι και με θέματα γύρω από τη διατροφή τα οποία πιθανόν να με απασχολούν. Επίσης θα δημοσιεύω άρθρα και νέα γύρω από το θέμα αυτό. Σε επόμενα posts θα αναλύσω όλο το ιστορικό και τις εμπειρίες μου που με οδήγησαν στο να αποκτήσω τόσα περιττά κιλά. Εύχομαι να βρείτε ένα οποιοδήποτε ενδιαφέρον να παρακολουθήσετε αυτή την περιπέτεια. Καλή αρχή!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...