Το βραδινό

Posted on 24/06/2008. Filed under: Εμπειρικές γνώσεις, Συμβουλές, Uncategorized | Ετικέτες: , , , , |

Το βραδινό φαγητό είναι αναμφίβολα ένα πολύ σημαντικό κομμάτι μιας δίαιτας. Ο κανόνας (εμπειρικός) λέει οτι το πρωί φάε όσο θές, το μεσημέρι φάε καλά και το βράδυ τίποτα.  «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν δούλος«! Σοφοί οι παλιοί που τα λέγανε αυτά!

Είναι πολύ δύσκολο να γίνει όμως αυτό. Συνήθως όπως τρέχουμε, αναγκαζόμαστε να κάνουμε το αντίθετο. Τρώμε (και άν) στο πόδι το πρωί για να προλάβουμε να φύγουμε στην ώρα μας για την δουλειά, το μεσημέρι συνήθως δεν είμαστε σπίτι ή αν έχουμε γυρίσει κοιμόμαστε αφού φάμε κάτι γρήγορο (και ανθυγιεινό) και το βράδυ τρώμε για τα καλά! Αν παραγγείλουμε (καλοκαιράκι τώρα, ποιος κάθετε να μαγειρέψει) τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα! Άλλωστε όποιος παραγγέλνει παίρνει συνήθως σουβλάκια, πίτσα ή άντε καμιά μακαρονάδα. Αν έχει τύψεις παίρνει και σαλάτα για το «ξεκάρφωμα» (την οποία θα μπορούσε να κόψει και σπίτι του). Φυσικά στο «πακέτο» πάει και το αναψυκτικό.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι οτι κάθε φορά που παίρνω κάτι έχω πολύ όρεξη να το φάω, όταν το τρώω έχω λίγες τύψεις και όταν τελειώσω ορκίζομαι οτι δεν θα το ξανακάνω. Αυτό βέβαια ποτέ δεν συμβαίνει…και την επόμενη φορά πάλι το ίδιο θα γίνει…

Έχουμε στο μυαλό μας οτι το βραδυνό δεν πρέπει να το τρώμε «πλούσιο», όμως δεν ξέρουμε το γιατί. Το βράδυ, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, οι λειτουργίες του οργανισμού μας «πέφτουν» στο ρελαντί. Το ίδιο και της καρδιάς και του στομάχου. Οπότε η πέψη γίνεται πιο δύσκολη, ειδικά αν ξαπλώσουμε μετά. Άρα τα πιο πολλά από τα φαγώσιμα (τα οποία είναι ήδη ανθυγιεινά) γίνονται καθαρά λίπος. Το πρωί ξυπνάμε μια χαρά και σκεφτόμαστε οτι «εντάξει, δεν έφαγα πολύ το βράδυ». Μεγάλο λάθος…

Το βράδυ πρέπει απλά να τρώμε κάτι μικρό και με λίγες θερμίδες και λιπαρά. Πιθανόν φρούτα θα έλεγα. Με ένα γιαούρτι (πως με νευριάζει να μου το λένε αυτό!!!) ίσως. Όσες φορές το έκανα αυτό και έφαγα λίγο, το πρωί ένιωθα υπέροχα. Πρέπει να πείσω τον εαυτό μου να μου γίνει αυτό συνήθεια…

Advertisements

Make a Comment

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

3 Σχόλια to “Το βραδινό”

RSS Feed for Ένα blog για το αδυνάτισμα Comments RSS Feed

Όντως ισχύει το προηγούμενο σχόλιο και η αλήθεια είναι ότι όποιος ακολουθήσει μια τέτοια πορεία κατά τη διάρκεια της δίαιτάς του θα έχει σίγουρα καλά αποτελέσματα!!βέβαια από προσωπική εμπειρία…Εγώ κατάφερα να χάσω κάποια κιλά από τον προηγούμενο μήνα κάνοντας αρχικά ό,τι γράφτηκε στο προηγούμενο comment σε συνδυασμό με μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, το πρόβλημα σχεδόν λύθηκε…καθώς για την πρόσληψη επαρκών αντιοξειδωτικών στοιχείων την ημέρα αρκεί να πίνουμε πολύ τσάι. Το Lipton Linea παραδείγματος χάρη δεν έχει καθόλου ζάχαρη και θερμίδες! Εγώ πίνω καθημερινά τον τελευταίο καιρό με εντυπωσιακά αποτελέσματα στο σώμα και στη κυτταρίτιδα όπως και στη διάθεσή μου!

Όντως ισχύει το προηγούμενο σχόλιο και η αλήθεια είναι ότι όποιος ακολουθήσει μια τέτοια πορεία κατά τη διάρκεια της δίαιτάς του θα έχει σίγουρα καλά αποτελέσματα!!βέβαια από προσωπική εμπειρία…Εγώ κατάφερα να χάσω κάποια κιλά από τον προηγούμενο μήνα κάνοντας αρχικά ό,τι γράφτηκε σαν προηγούμενο σχόλιο σε συνδυασμό με μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή το πρόβλημα λύθηκε σε μεγάλο βαθμό…. Καθώς για την πρόσληψη επαρκών αντιοξειδωτικών στοιχείων την ημέρα αρκεί να πίνουμε πολύ τσάι. Το Lipton Linea παραδείγματος χάρη δεν έχει καθόλου ζάχαρη και θερμίδες! Εγώ πίνω καθημερινά τον τελευταίο καιρό με εντυπωσιακά αποτελέσματα στο σώμα και στη κυτταρίτιδα όπως και στη διάθεσή μου!

simfono apolita me ta parapano !!! pezi poli simantiko rolo sti diatrofi mas n trome oti mas analogi kata ti diarkia tis imeras kai na min ksexname i prosthetoume antistixa geumata otan den prepi!! ego gia paradigma pino lipton linea anamesa sta geumata kai ime poli ikanopiimeni !


Where's The Comment Form?

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

Αρέσει σε %d bloggers: