Έκανα λάθος

Όταν σε «παίρνει η κατηφόρα»

Posted on 06/03/2009. Filed under: Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Πήρα κιλά... |

Αυτό έχει συμβεί αυτή τη στιγμή σε εμένα. Με έχει πάρει η κατηφόρα. Από τη μια η καθιστική δουλειά και οι 12-13 ώρες καθημερινής εργασίας, από την άλλη η υπερκόπωση και η προσπάθεια να ανταπεξέλθω τρώγοντας λίγο παραπάνω. Ο συνδυασμός όμως αυτός είναι καταστροφικός. Στις 16 Μαρτίου είναι η τελευταία ημέρα που θα υπάρχει αυτός ο μικρός «πανικός» στο χώρο εργασίας μου. Έχω ήδη αποφασίσει να κάνω δίαιτα με διαιτολόγο. Είναι η μόνη μου ελπίδα αυτή τη στιγμή.
Τι πρέπει να κάνω τώρα που είμαι σε αυτή την κατάσταση; Συνήθως όταν φτάνεις σε ένα προχωρημένο σημείο, απογοητεύεσαι και συνεχίζεις να τρως ακατάσχετα. Αυτό κάνω τώρα. «Ας φάω όσο προλαβαίνω και όταν αρχίσω δίαιτα βλέπουμε». Παρόλο που το ξέρω, δεν μπορώ να το σταματήσω. Χρειάζομαι κουράγιο για να «γυρίσω» την κατάσταση. Πιθανόν να έχω ήδη ξαναφτάσει τα κιλά που είχα όταν άρχισα αυτό το blog.
Μια νέα προσπάθεια θα ξεκινήσει σύντομα. Την πρώτη φορά δεν άντεξα τόσο καλά. Την δεύτερη φορά θα πρέπει γιατί δεν θα έχω κουράγιο για τρίτη τόσο σύντομα…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Πισογύρισμα

Posted on 15/12/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Πήρα κιλά... |

Ναι, ο τίτλος λέει την αλήθεια…αυτό νιώθω πως κάνω αυτή τη στιγμή. Όμως δεν μπορώ να το σταματήσω εύκολα. Ενώ είχα φτάσει κοντά στον βραχυπρόθεσμο στόμο μου που ήταν να κατέβω τα 100 κιλά, η αποτυχία να κάνω νέα αρχή με διαιτολόγο με απογοήτευσε και παραιτήθηκα λιγάκι…

Πέρασαν 3 εβδομάδες χωρίς δίαιτα και ήδη νιώθω να φουσκώνω. Δεν είμαι σίγουρος αν ξαναπήρα πολλά κιλά…φοβάμαι όμως να ανέβω στη ζυγαριά. Έχω φάει έξω πολλές φορές και γενικά τρώω κανονικά. Το μόνο καλό είναι οτι δεν τρώω καθόλου ψωμί αφού το συνήθισα και δεν μου κάνει αίσθηση. Νιώθω άσχημα για το πισογύρισμα αυτό, κυρίως για τους μήνες προσπαθειών μου. Και το χειρότερο είναι ότι έρχονται Χριστούγεννα που όλοι μας τρώμε ανεξέλεγκτα…δύσκολες εποχές…

Θέλω να συνεχίσω την προσπάθειά μου, έχω έναν στόχο. Πρέπει να συγκεντρώσω το κουράγιο που μου έχει απομείνει. Το περίμενα ότι κάποια στιγμή θα έμενα πίσω, δεν γίνεται να χάνεις μόνο κιλά. Όμως πρέπει να μπει φρένο για να μην πάνε όλα χαμένα…

Ελπίζω την επόμενη φορά που θα γράψω να μην έχω φάει 2 σουβλάκια με πατάτες και Cola…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Το σώμα κάνει χάρες…αλλά και τιμωρεί!

Posted on 16/09/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Έκανα λάθος, Εμπειρικές γνώσεις, Συμβουλές | Ετικέτες: , , |

Δυο ημέρες τώρα δεν κατάφερα να κρατήσω με μεγάλη ακρίβεια τη διατροφή μου. Δεν πρόλαβα να φάω πρωινό σωστό (έφαγα το 1/4) και το βράδυ έφαγα δύο φρούτα παραπάνω. Συνήθως όταν κάνεις κάτι στραβό πρέπει να προσέξεις για να επέλθει ομαλά ισορροπία και να μην σου κοστίσει. Μέσα μου ένιωθα (πιθανόν η ιδέα μου) ότι λογικά θα έχω πάρει κάποια κιλά (ή γραμμάρια έστω!).

Η ζυγαριά (thanks God!) είχε αντίθετη γνώμη! 111,5 κιλά! Όχι μόνο δεν πήρα, αλλά έχασα! Φυσικά δεν είμα αφελής για να πιστέψω οτι αυτό έγινε επειδή μείωσα το πρωινό. Είναι πολύ σημαντικό γεύμα και πρέπει να το τρώμε! Άλλωστε διαβάστε τι λέει ο φίλος Θοδωρής στο «No Time For Breakfast«. Πιστεύω οτι τα λάθη απλά ήταν πολύ μικρά για να μου κοστίσει.

Εμπειρικά γνωρίζω πως αν αυτή τη στιγμή σκεφτώ οτι «έχω πάρει φόρα» και αρχίσω να τρώω, θα πάρω πολλαπλάσια κιλά πίσω! Το σώμα μας, κάνει παιχνίδια…αλλά και χάρες! Μας αφήνει να «κλέψουμε», αλλα για λίγο, και αν πάμε να το εκμεταλευτούμε μας τιμωρεί!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Η επιστροφή

Posted on 18/07/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Εμπειρικές γνώσεις, Πήρα κιλά... | Ετικέτες: , , , |

Τις περισσότερες φορές που ταξιδεύω καταστρέφεται οποιαδήποτε προσπάθεια κάνω, σε οποιονδήποτε τομέα. Ειδικά από άποψη φαγητού, οι υπερβολές είναι το κυρίαρχο στοιχείο. Μετά από αρκετές ημέρες στο χωριό μου, μπορώ να πώ οτι είμαι τυχερός που πήρα μόνο 1,6 κιλά από την τελευταία φορά. Είμαι 116,2 κιλά, σχεδόν εκεί από όπου άρχισα…

Γνωρίζω πως αυτά τα κιλά δεν είναι μόνιμα και άν προσέξω θα φύγουν αμέσως, αλλά σίγουρα με απογοητεύει το γεγονός. Σήμερα γιόρταζε και η κοπέλα μου, οπότε χθες με κέρασε φαγητό, και σήμερα έφαγα αρκετά γλυκά «εις το όνομά της». Αυτό πιθανόν να μου στοιχίσει κι άλλο.

Αυτό το σημείο είναι ένα κομβικό και συνάμα δύσκολο σημείο μιας προσπάθειας. Η πρώτη λοξοδρόμιση με τα άσχημα (πάντα) αποτελέσματά της, που μπορεί να σε κάνει να τα παρατήσεις. Δεν 8α το κάνω αυτό καθώς είμαι πολύ έμπειρος «παίκτης». Τόσα χρόνια έχω στο σβέρκο μου με δίαιτες κτλ, ξέρω πως συμπεριφέρεται το σώμα μου και γνωρίζω πως αν προσέξω θα επανέλθω. Μέχρι τότε όμως…υπομονή!

Να έχει και σασπένς!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Τα Σαββατοκύριακα

Posted on 06/07/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Συμβουλές | Ετικέτες: , , , , |

Πάντοτε πίστευα ότι τα Σαββατοκύριακα έπρεπε να ήταν μαζεμένα κάπου όλα μαζί. Να δουλεύαμε δηλαδή σερί 4-5 μήνες και μετά 1-2 μήνες να ήταν Σαββατοκύριακα. Κάθετί που κάνουμε μέσα στην εβδομάδα επηρρεάζεται από την ύπαρξή τους. Την Δευτέρα είναι η πρώτη ημέρα που προσπαθούμε να «συμμαζέψουμε» όλες τις «αταξίες» του «ΣΚ». Την Τρίτη «δεν την παλεύουμε» γιατί αργεί το ΣΚ, την Τετάρτη το έχουμε πάρει απόφαση και αρχίζουμε και είμαστε αποδοτικοί, την Πέμπτη είμαστε στο αποκορύφωμα της αποδοτικότητας…και την Παρασκευή σκεφτόμαστε ότι ήρθε το ΣΚ. 2 με 2,5 ημέρες μπορούμε να κάνουμε αναπόσπαστοι ότι θέλουμε.

Τα παραπάνω ισχύουν για τη δουλειά αλλά και για οτιδήποτε άλλο επηρρεάζεται από «διαλείμματα». Καλή ώρα μια δίαιτα. Ενώ όλα πάνε καλά τις καθημερινές, έρχεται το Σαββατοκύριακο και τα ισοπεδώνει όλα. Μετά την βαρύγδουπη εισαγωγή μου, πιστεύω πως δεν χρίζει αναλύσεως το τι έκανα τις προηγούμενες 2 ημέρες…

Είναι αδυναμία μου, το ξέρω, όμως είναι πραγματικά δύσκολο να ελέγξεις τους πειρασμούς. Άν το καταφέρεις, τότε έχεις κάνει τεράστια πρόοδο. Όμως σίγουρα, αν «το είχες» δεν θα έφτανες ποτέ σε σημείο να χρειαστεί να προσπαθήσεις. Αν μπορούσα να ελέγξω το πως με επηρρεάζει ένας γευστικό πειρασμός, δεν θα ήμουν παχύς. Σωστά;

Προσπαθώ να προσπεράσω τις ατυχείς στιγμές (φαγητό στο Παλατάκι, παγωτό, άπειρο ψωμί και αναψυκτικά και ξάπλα…) και να επικεντρωθώ στον περιορισμό των «ζημιών». Θα το έλεγα «διαχείριση πανικού». Είμαι καλός σε αυτό, αφού συχνά βρίσκομαι σε τέτοια κατάσταση…

Δεν θα ασχοληθώ ακόμη με τη ζυγαριά, καθώς γνωρίζω πως εφόσον δεν έχω διατηρήσει σταθερό το πρόγραμμά μου, θα εχει σίγουρα διαταραχθεί η πραγματικότητα στα κιλά μου και δεν θέλω να απογοητευθώ από μια ατυχή μέτρηση. Θα περιμένω μερικές ημέρες προσέχοντας (συνεχίζοντας από εκεί που ήμουν πρίν το «καταραμένο» ΣΚ) τη διατροφή μου. Ώχ…Δευτέρα πάλι αύριο…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Ανατροπές

Posted on 03/07/2008. Filed under: Έκανα λάθος, Έμεινα στάσιμος... | Ετικέτες: , , |

Κάθε φορά που νομίζω πως τα πάω καλά με τη διατροφή μου, κάτι γίνεται και χαλάει. Αυτό συμβαίνει όταν δεν έχεις πρόγραμμα όμως. Υπάρχουν ευτυχώς και περιπτώσεις που ενώ έχω την έντονη διάθεση να «καταστρέψω» τη δίαιτά μου, κάτι συμβαίνει και επιστρέφω στην πραγματικότητα.

Σήμερα έφαγα κανονικά, χωρίς υπερβολές. Έκανα το λάθος να φάω λίγο ψωμί όμως μαζί με τα μακαρόνια μου. Ευτυχώς λίγο. Είμαι από τους ανθρώπους που το ψωμί το τρώνε ακόμα και…με ψωμί! Το απόγευμα όμως η κοπέλα μου έφερε κάποια γλυκάκια…έφαγα πάλι. Το βράδυ σκοπεύαμε να παραγγείλουμε και να δούμε μια ταινία! Όμως φάγαμε τα γλυκά μας, τσιμπίσαμε και λίγο καρπούζι και…όταν ήρθεη ώρα που το στομάχι μου επηζητούσε τροφή…με προσγείωσε η κοπέλα μου γιατί ήταν αργά. Ίσως να πρέπει να εκλάβω το μήνυμά της ως σημάδι του ότι πρέπει να αδυνατίσω.

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα. Είμαι 115,4 κιλά. Λίγα πράγματα δηλαδή.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Πρώτο πόρισμα

Posted on 26/06/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Θα σκάσω | Ετικέτες: , , , , |

Σήμερα όπως είχα πεί να κάνω, ζυγίστικα. Η καημένη ζυγαριά (με πολύ πόνο) έδειξε 115,6 κιλά. Είναι μια αρχή. Αυτό τον καιρό που πίνω τόσο νερό, είναι πιο δύσκολο να χάσω αυτά τα extra κιλά που χάνεις όταν κάνεις δίαιτα το χειμώνα όπου με δυσκολία πίνεις 1-2 ποτήρια νερό. Τα κιλά που λέμε οτι «είναι τα υγρά».

Έφαγα όλα μου τα γεύματα κανονικά και ήμουν ευχαριστημένος. Επίσης έκανα νέα προσπάθεια! Αποφάσισα να μειώσω τη ζάχαρη στον καφέ. Επιπλέον θερμίδες που δεν κάνουν διαφορά. Με 1,5 κουταλιά καφέ, μια χαρά είναι άλλη τόση ζάχαρη. Από εδώ και στο εξής θα πίνω τον καφέ μου «ναι και όχι».

Ήρθε όμως και το βράδυ…η μητέρα μου είχε γενέθλια πριν λίγες ημέρες και ήθελε να μας κεράσει. Νά’ σου η καταπληκτική μερίδα με την καυτερή σάλτσα. 3 καλαμάκια χοιρινό, πατάτες, 3 πίττες, σάλτσα και αναψυκτικό…χάλια. Φυσικά τώρα νιώθω απαίσια για αυτό που έκανα και ανυπομονώ να χονέψω. Ίσως τελικά δεν είναι απλό να κάνεις κάτι χαλαρά. Ίσως να χρειάζεται πίεση. Πατάω pause εδώ και από αύριο θα κάνω πως ποτέ δεν συνέβει αυτό το τεράστιο λάθος. Πάμε πάλι…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...