Έφαγα αλλά μετάνοιωσα

Το Πάσχα είναι ευκαιρία «να τα παρατήσεις»

Posted on 29/04/2009. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Εμπειρικές γνώσεις |

Κάθε Πάσχα που τυχαίνει να κάνω δίαιτα (ξέρετε…λίγο πριν το καλοκαίρι, κοντομάνικα κτλ) έχω το ίδιο πρόβλημα. Προσπαθώ να είμαι λογικός στις επιλογές μου για φαγητό και να μην χαλάσω την προσπάθειά μου. Κάπου προς το Σάββατο μετά την ανάσταση και την Κυριακή του Πάσχα κάτι στραβώνει…(τι άραγε;)
Το πρόβλημα δεν είναι ότι τρώω πολύ τότε, αλλα το ότι αυτό το «πανηγύρι» συνεχίζεται για καιρό μετά. Έτσι που δυο εβδομάδες μετά να μην μπορώ να ξεφουσκώσω..και πάω στη διαιτολόγο τη Δευτέρα (την ακύρωσα αυτή την εβδομάδα για να μην δει τα χάλια μου!).
Η απογοήτευση είναι οτι για αν μην παρασυρθώ πρέπει να προσπαθήσω πολύ, κάτι που σημαίνει ότι μου έχει γίνει μεγάλη συνήθεια να τρώω υπερβολικά. Αυτό πρέπει πρώτα να παταχθεί και μετά τα υπόλοιπα…
😦

Advertisements
Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 4 Σχόλια )

Πισογύρισμα

Posted on 15/12/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Πήρα κιλά... |

Ναι, ο τίτλος λέει την αλήθεια…αυτό νιώθω πως κάνω αυτή τη στιγμή. Όμως δεν μπορώ να το σταματήσω εύκολα. Ενώ είχα φτάσει κοντά στον βραχυπρόθεσμο στόμο μου που ήταν να κατέβω τα 100 κιλά, η αποτυχία να κάνω νέα αρχή με διαιτολόγο με απογοήτευσε και παραιτήθηκα λιγάκι…

Πέρασαν 3 εβδομάδες χωρίς δίαιτα και ήδη νιώθω να φουσκώνω. Δεν είμαι σίγουρος αν ξαναπήρα πολλά κιλά…φοβάμαι όμως να ανέβω στη ζυγαριά. Έχω φάει έξω πολλές φορές και γενικά τρώω κανονικά. Το μόνο καλό είναι οτι δεν τρώω καθόλου ψωμί αφού το συνήθισα και δεν μου κάνει αίσθηση. Νιώθω άσχημα για το πισογύρισμα αυτό, κυρίως για τους μήνες προσπαθειών μου. Και το χειρότερο είναι ότι έρχονται Χριστούγεννα που όλοι μας τρώμε ανεξέλεγκτα…δύσκολες εποχές…

Θέλω να συνεχίσω την προσπάθειά μου, έχω έναν στόχο. Πρέπει να συγκεντρώσω το κουράγιο που μου έχει απομείνει. Το περίμενα ότι κάποια στιγμή θα έμενα πίσω, δεν γίνεται να χάνεις μόνο κιλά. Όμως πρέπει να μπει φρένο για να μην πάνε όλα χαμένα…

Ελπίζω την επόμενη φορά που θα γράψω να μην έχω φάει 2 σουβλάκια με πατάτες και Cola…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Διάλειμμα

Posted on 29/11/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: |

Όλοι μας χρειαζόμαστε διαλείμματα. Από οτιδήποτε. Καθαρίζει το μυαλό μας, παίρνει κουράγιο το σώμα μας. Έτσι και από τη δίαιτα χρειάζεται διάλειμμα. Εδώ και μια εβδομάδα αυτό ακριβώς κάνω. Το κουράγιο μου έχει κάπως εξασθενήσει και έτσι αποφάσισα να «χαλαρώσω» λίγο το πρόγραμμά μου.

Η αλήθεια είναι οτι ενώ ένιωσα κάπως κουρασμένος, τώρα που τρώω λιγάκι πιο πολύ νιώθω άσχημα, κυρίως ψυχολογικά. Νιώθω σαν να προδίδω τις προσπάθειες που έκανα έως τώρα. Έχω φάει 3-4 φορές έξω και αυτό μάλλον είναι περίεργο. Από την εμπειρία μου γνωρίζω πως αν αυτό συνεχιστεί για πολύ, θα μου κοστίσει. Πρέπει να βάλω λίγο φρένο μάλλον…

Δεν ζυγίζομαι για να μην απογοητευθώ. Ελπίζω να μη έχει γίνει «ζημιά» (όχι μεγάλη τουλάχιστον), αλλά κατιτίς θα έχει συμβεί. Θα αρχίσω ξανά κανονικά (καλά είναι 1 εβδομάδα διαλείμματος!) τη Δευτέρα και θα ζυγιστώ από Τετάρτη για να είναι αντικειμενικό το αποτέλεσμα.

Αυτά τα σουβλάκια (πάντα κοτόπουλο όμως!) μου έπεσαν λίγο βαριά…ούφ…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Αχ αυτό το καλοκαίρι

Posted on 13/08/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , |

Επέστρεψα. Απολύτως υγειής πλέον μετά την τελευταία μου «περιπέτεια». Πάνω στην ώρα με αποχαιρέτισε η γαστρεντερίτιδα. Λίγο πριν φύγω για διακοπές. Όπως ανέφερα σε προηγούμενο άρθρο, λόγω αυτής της αρρώστιας έχασα αρκετά κιλά. Όπως το περίμενα ομως ήταν. Εικονικά και πολύ εύκολα στο να τα πάρω πίσω. Δεν θα γινόταν και αλλιώς.

Στη Λευκάδα, ξεκινώντας το ταξίδι μου ένοιωθα υπέροχα. Τα κιλά που έχασα μου έδωσαν πολύ πιο βολικές ανάσες και μια αίσθηση υγείας. Τις πρώτες ημέρες, λίγο η προσοχή που έδινα για να μην έχω πρόβλημα με το πονεμένο μου στομάχι, λίγο η φόρα που είχα πάρει για δίατα και λίγο η ακρίβεια στο οτιδήποτε φαγώσιμο με έκανε να διατηρηθώ αρκετά καλά. Σχεδόν σε όλη τη διάρκεια των διακοπών (υπήρχε και η υποτιπώδης γυμναστική που λέγεται κολύμπι – δεν κολύμπαγα και σταμάτητα) ήμουν σε καλή κατάσταση. Έπειτα γύρισα στην Αθήνα (άδεια και υπέροχη) και το άλλο πρωινό έφυγα για το χωριό μου στην Εύβοια…

Πάντα με το που έρχομαι εδώ (από το σπίτι στην εξοχή σας γράφω) κάθομαι μέσα στο σπίτι και κυριολεκτικά «λιώνω» για 2-3 ημέρες. Δεν ξέρω πως μου βγαίνει αυτό, αλλά το κατάλαβα από χέρι πόσο κακό κάνει το καθισιό…Έβγαινα κάποιες φορές…πιστεύω ότι εύκολα καταλαβαίνετε τί έκανα…

Είμαι εδώ 6 ημέρες ήδη και ώς τώρα έχω φάει για βράδυ 3 φορές σουβλάκια (άνοιξε ένας φίλος μας μαγαζί στο χωριό – το μοναδικό), 1 φορά πίτσα (κι αυτό καινούργιο μαγαζί σε κοντινό χωριό), 1 φορά ποικιλία κρεατικών και τα υπόλοιπα βράδια ντομάτα με ψωμί και τυρί. 4 φορές ήπια ούζα και μπύρες…

Και μόνο αυτά είναι ενδεικτικά του τι θα έχει συμβεί. Το επιβεβαίωσα σήμερα το πρωί…115,8 κιλά. Καλωσήρθατε πολυαγαπημένα μου…

Το καλοκαίρι έχει τα καλά του (ζέστη, ήλιος, μπάνια, διακοπές), αλλά έχει και τα πολύ κακά του. Ήταν σχεδόν μονόδρομος να φάω όλα αυτά (ναι, ναι ξέρω, θα μπορούσα να προσέξω) καθώς με όποιον βγαίνω τί άλλο να κάνω; Να πιώ καφέ; Ή μήπως τσάι; Πάς για φαγητό, λές τα ωραία σου, πίνεις και 1-2 μπυρίτσες…όνειρο! Είχε και αγώνα σήμερα. Αφού η nova ήταν σε σουβλατζίδικο τί άλλο να κάνεις; Αχ αυτό το καλοκαίρι…

Το πήρα πλέον οριστικά απόφαση. Δεν πάει άλλο και δεν γίνεται αλλιώς. Θα κάνω δίατα με ειδικό. Έχω ήδη προχωρήσει και γνωρίζω σε ποια διαιτολόγο θα πάω. Η συγκεκριμένη από ότι μου έχουν πεί είναι πολύ αυστηρή (συνήθως αυτό δουλεύει με εμένα καλύτερα από ήρεμες καταστάσεις – θέλω καταπίεση!) και εφαρμόζει μια μέθοδο η οποία στηρίζεται στην ομάδα αίματος. Σου δίνει δίαιτες με τρόφιμα τα οποία δεν σε παχαίνουν βάσει της ομάδας αίματός σου. Μου φαίνεται λίγο περίεργο αλλά θα το δοκιμάσω. Αν και κάτι μου χτυπάει σαν καμπανάκι στα αυτιά μου. Είμαι σίγουρος ότι δεν θα κάνει να τρώω ψωμί, ζάχαρη, τυρί, κρέατα, γλυκά, σουβλάκια, πίτσες κτλ κτλ. Σίγουρα θα επιτρέπονται οι μπάμιες, τα κολοκύθια, τα γκέιπ φρουτ, οι μελιτζάνες και οτιδήποτε είναι πράσινο και ποτίζεται. Και θα πρέπει να πίνω και 2 καζάνια νερό καθημερινά (το καλοκαίρι πίνω και 4, αλλά χειμωνιάτικα το πολύ 1-2 ποτήρια).

Παλιός στα κόλπα αυτά είμαι, και ξέρω τι πρέπει να περιμένω. Όμως ξέρω ότι αν το θέλω -και μόνο-  θα πετύχει. Και το θέλω. Δεν αντέχω πια αυτή την αίσθηση της καταπίεσης που μου ασκεί το σώμα μου. Πρέπει να απελευθερωθώ. Όλοι οι συγχωριανοί μου με κοιτούν περίεργα και (οι άθλιοι) μου λένε ότι πάχυνα. Θέλω του χρόνου το καλοκαίρι να ρωτάνε ποιος είμαι. Να μην με γνωρίζουν πια. Το είχα νιώσει στο παρελθόν και είναι υπέροχη αίσθηση. Το θέλω ξανά. Τέλη Αυγούστου με αρχές Σεπτέμβρη τελειώσαν τα ψέματα. Αρχίζει μια μεγάλη προσπάθεια. Φυσικά, στο blog αυτό θα καταγράφω το απόσταγμα των εμπειριών και των συναισθημάτων μου. Και ελπίζω να μπορέσω από εσάς να πάρω την απαραίτητη υποστήριξη και -γιατί όχι- να ανταποδώσω με τα όσα καταγράφω σε όποιον το έχει ανάγκη. Δεν είστε μόνοι.

Μεγάλο ευχαριστώ στους φίλους που μου έγραψαν σε αυτό εδώ το blog καλοκαιριάτικα. Μου δίνετε υποστήριξη και κουράγιο και (για να πώ την αμαρτιά μου) με βγάλατε από την θερινή μου νάρκη και μου δώσατε έναυσμα να γράψω ξανά. Σας ευχαριστώ ξανά. Και τώρα με συγχωρείτε…πρέπει να χωνέψω 4 σουβλάκια, 2 πίττες, 1 μερίδα πατάτες, 4 φέτες ψωμί, μισή ποικιλία κρεατικών, μία Coca Cola, 1 ουζάκι, 2 κομμάτια καρπούζι και 4 κομμάτια πεπόνι (αυτό με βάρυνε νομίζω –  τι το ήθελα το ριμάδι!!). Ε, είχε ποδόσφαιρο απόψε και όλο παραγγέλναμε! Καλά να περνάτε όπου είστε!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Η επιστροφή

Posted on 18/07/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Δεν νιώθω καλά, Εμπειρικές γνώσεις, Πήρα κιλά... | Ετικέτες: , , , |

Τις περισσότερες φορές που ταξιδεύω καταστρέφεται οποιαδήποτε προσπάθεια κάνω, σε οποιονδήποτε τομέα. Ειδικά από άποψη φαγητού, οι υπερβολές είναι το κυρίαρχο στοιχείο. Μετά από αρκετές ημέρες στο χωριό μου, μπορώ να πώ οτι είμαι τυχερός που πήρα μόνο 1,6 κιλά από την τελευταία φορά. Είμαι 116,2 κιλά, σχεδόν εκεί από όπου άρχισα…

Γνωρίζω πως αυτά τα κιλά δεν είναι μόνιμα και άν προσέξω θα φύγουν αμέσως, αλλά σίγουρα με απογοητεύει το γεγονός. Σήμερα γιόρταζε και η κοπέλα μου, οπότε χθες με κέρασε φαγητό, και σήμερα έφαγα αρκετά γλυκά «εις το όνομά της». Αυτό πιθανόν να μου στοιχίσει κι άλλο.

Αυτό το σημείο είναι ένα κομβικό και συνάμα δύσκολο σημείο μιας προσπάθειας. Η πρώτη λοξοδρόμιση με τα άσχημα (πάντα) αποτελέσματά της, που μπορεί να σε κάνει να τα παρατήσεις. Δεν 8α το κάνω αυτό καθώς είμαι πολύ έμπειρος «παίκτης». Τόσα χρόνια έχω στο σβέρκο μου με δίαιτες κτλ, ξέρω πως συμπεριφέρεται το σώμα μου και γνωρίζω πως αν προσέξω θα επανέλθω. Μέχρι τότε όμως…υπομονή!

Να έχει και σασπένς!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Τα Σαββατοκύριακα

Posted on 06/07/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα, Έκανα λάθος, Συμβουλές | Ετικέτες: , , , , |

Πάντοτε πίστευα ότι τα Σαββατοκύριακα έπρεπε να ήταν μαζεμένα κάπου όλα μαζί. Να δουλεύαμε δηλαδή σερί 4-5 μήνες και μετά 1-2 μήνες να ήταν Σαββατοκύριακα. Κάθετί που κάνουμε μέσα στην εβδομάδα επηρρεάζεται από την ύπαρξή τους. Την Δευτέρα είναι η πρώτη ημέρα που προσπαθούμε να «συμμαζέψουμε» όλες τις «αταξίες» του «ΣΚ». Την Τρίτη «δεν την παλεύουμε» γιατί αργεί το ΣΚ, την Τετάρτη το έχουμε πάρει απόφαση και αρχίζουμε και είμαστε αποδοτικοί, την Πέμπτη είμαστε στο αποκορύφωμα της αποδοτικότητας…και την Παρασκευή σκεφτόμαστε ότι ήρθε το ΣΚ. 2 με 2,5 ημέρες μπορούμε να κάνουμε αναπόσπαστοι ότι θέλουμε.

Τα παραπάνω ισχύουν για τη δουλειά αλλά και για οτιδήποτε άλλο επηρρεάζεται από «διαλείμματα». Καλή ώρα μια δίαιτα. Ενώ όλα πάνε καλά τις καθημερινές, έρχεται το Σαββατοκύριακο και τα ισοπεδώνει όλα. Μετά την βαρύγδουπη εισαγωγή μου, πιστεύω πως δεν χρίζει αναλύσεως το τι έκανα τις προηγούμενες 2 ημέρες…

Είναι αδυναμία μου, το ξέρω, όμως είναι πραγματικά δύσκολο να ελέγξεις τους πειρασμούς. Άν το καταφέρεις, τότε έχεις κάνει τεράστια πρόοδο. Όμως σίγουρα, αν «το είχες» δεν θα έφτανες ποτέ σε σημείο να χρειαστεί να προσπαθήσεις. Αν μπορούσα να ελέγξω το πως με επηρρεάζει ένας γευστικό πειρασμός, δεν θα ήμουν παχύς. Σωστά;

Προσπαθώ να προσπεράσω τις ατυχείς στιγμές (φαγητό στο Παλατάκι, παγωτό, άπειρο ψωμί και αναψυκτικά και ξάπλα…) και να επικεντρωθώ στον περιορισμό των «ζημιών». Θα το έλεγα «διαχείριση πανικού». Είμαι καλός σε αυτό, αφού συχνά βρίσκομαι σε τέτοια κατάσταση…

Δεν θα ασχοληθώ ακόμη με τη ζυγαριά, καθώς γνωρίζω πως εφόσον δεν έχω διατηρήσει σταθερό το πρόγραμμά μου, θα εχει σίγουρα διαταραχθεί η πραγματικότητα στα κιλά μου και δεν θέλω να απογοητευθώ από μια ατυχή μέτρηση. Θα περιμένω μερικές ημέρες προσέχοντας (συνεχίζοντας από εκεί που ήμουν πρίν το «καταραμένο» ΣΚ) τη διατροφή μου. Ώχ…Δευτέρα πάλι αύριο…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Ε, ήταν ο τελικός

Posted on 30/06/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , |

Τελικός euro, τελικός κυπέλλου, τελικός champions league. Ότι και να είναι σηκώνει άνετα φαγητό απ’ έξω! Τι να κάνουμε; πατροπαράδοτα πράγματα!  Πήρα ένα πεϊνιρλί και μια Coca Light (τρομάρα μου, μην πάρω τις θερμίδες). Τα τσάκισα…

Δυστυχώς τα πράγματα δεν πάνε καλά στην αρχή τους. Πολύ τρώω από έξω. Αύριο μάλλον θα δω τη ζυγαριά να τερματίζει (θα με δείχνει 2 κιλά αφού μετά τα 120 ξαναποιάνει από την αρχή!!). Εντάξει, υπερβολές. Ελπίζω ότι θα είναι πάνω κάτω ίδια τα πράγματα. Ήρθε η ώρα να το προσπαθήσω πιο πολύ.

Η μεγάλη απογοήτευση ήταν όταν κάποιος σήμερα μου είπε ότι έχω παχύνει πάρα πολύ. Και χθες το βράδυ μου το είπε μια γνωστή. Απ’ ότι φαίνεται είναι επιτακτική η ανάγκη αυτή…ούφ..πρέπει να προσπαθήσω πολύ.

Θα το κάνω! Από άυριο τέρμα οι παραγγελίες και τα αναψυκτικά. Επίσης το ψωμί θα το ξεχάσω. Το καλό είναι ότι ήδη μείωσα τη ζάχαρη του καφέ μου στο μισό και δεν με νοιάζει καθόλου! Να και κάτι καλό!

Έχω ψιλοαπελπιστεί, αλλά γνωρίζω πως αυτή η αίσθηση μπορεί να σου κάνει από πολύ καλό μέχρι καταστροφικό κακό αν αφεθείς. Ευτυχώς συνήθως τα δύσκολα μου κάνουν καλό. Για να δούμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Η πρώτη ημέρα

Posted on 24/06/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , , |

Σήμερα έκανα αυτή τη σημαντική αρχή για τη δίαιτά μου και την υγεία μου. Επειδή όπως καταλαβαίνετε έχω κάνει πολλές φορές δίαιτα, προσπαθώ να μην το σκέφτομαι. Και αποφάσισα να κάνω μια δίαιτα η οποία δεν θα φανεί έτσι. Θα προσπαθήσω αρχικά να ξεχάσω οτι πρέπει να το κάνω αυτό και δεν θα κόψω με το μαχαίρι όλες μου τις συνήθειες, οπότε δεν θα βαρεθώ εύκολα.

Μην ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι δεν είναι πολύ καλή περίοδος για τους ειδικούς για δίαιτες. Είναι όμως για αδυνάτισμα! Πώς συμβαίνει αυτό; Το καλοκαίρι ιδρώνουμε πολύ, άρα πίνουμε πιο πολύ νερό! Αυτό είναι η αρχή. Άλλωστε όλοι οι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Το χειμώνα αυτό είναι αδύνατον, αλλά το καλοκαίρι…είναι επίσης αδύνατον…να πιεις τόσο λίγο!!!

Επίσης για κάποιον λόγο (ίσως επειδή τα ρούχα είναι πιο στενά και μαρτυριάρικα και βλέπουμε τα χάλια μας) η όρεξή μας είναι λιγότερη. Αλλά από την άλλη μεριά, οι βόλτες μας είναι περισσότερες. Και τα γλυκά το ίδιο, ιδίως τα παγωτά. Χμμμ. Σκούρα τα πράγματα…

ΣουβλάκιαΣήμερα κατάφερα κάτι που δεν μπορώ πολύ καιρό τώρα. Έφαγα μόνο όσο έπρεπε, καθόλου περισσότερο. Όταν τελείωσα το φαγητό μου, ένιωσα την ανάγκη να φάω το κάτι παραπάνω (αυτό που μετανιώνεις πάντα μετά) αλλά δεν το έκανα. Και ένιωσα υπέροχα…Φυσικά ήταν δύσκολο να αντισταθώ, όμως έγινε. Μετά από 15-20 λεπτά ένιωσα κορεσμό και το είχα ξεχάσει! Το φαγητό μας ήταν σπιτικά σουβλάκια. Πίττες ψημένες, μια σως της αδερφής μου, ντομάτα, πατάτες τηγανιτές και μπιφτέκια. Έφαγα 3. Η αδερφή μου ζορίστικε και μου πρότεινε να φάω εγώ το τρίτο της, πράγμα το οποίο ήθελα πάρα πολύ. Αλλά αντιστάθηκα.

Το απόγευμα όμως ήρθε η κοπέλα μου (καταφέρνω να έχω και κοπέλα, ποιος τη χάρη μου) και έκατσε να φάει. Φυσικά εγώ, ως καλός σύντροφος της έκανα παρέα. Κάποια στιγμή όμως δεν μπορούσε να φάει άλλο…και μου έδωσε μισό σουβλάκι. Εκεί γκρεμίστηκε η προσπάθειά μου. Έφαγα αυτό και μισό ακόμα. Μετά ένιωθα το στομάχι μου σκασμένο, αφού δεν είχα καταφέρει να χωνέψω από πριν. Μετάνοιωσα για αυτό την ώρα εκείνη.

Το βράδυ, ήρθε η μητέρα μου από το χωριό που είχε πάει. το Σαββατοκύριακο είχε γενέθλια οπότε την πήραμε μια τούρτα για να γιορτάσουμε. Τούρτα παγωτό. Έφαγα ένα κομμάτι επίσης. Έφαγα και καρπούζι (το φρούτο μου!). Η ημέρα πήγε στα σκουπίδια. Ήταν από αυτές που έφαγα πολύ και το μετάνιωσα. Έπρεπε να συγκρατηθώ περισσότερο.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...