Γενικά

Φούσκωμα

Posted on 28/05/2009. Filed under: Γενικά |

Αυτή είναι η αίσθηση που έχω τον τελευταίο καιρό διαρκώς. Έντονο φούσκωμα που δεν περνάει παρα μόνο αν είμαι εντελώς νηστικός. Μάλλον κάποιο πρόβλημα με το στομάχι ή το έντερο πρέπει να είναι. Μήπως φταίει κάτι στη δίαιτα;
Πολλές φορές η έλλειψη λαδιού μπορεί να προκαλέσει κάτι τέτοιο. Ή και κάποιες τροφές. Επιβεβαιωμένα με ενοχλούν οι πιπεριές, τα δημητριακά, το γάλα, οι χυμοί. Και κάποια ακόμα. Δυστυχώς όλα αυτά μου αρέσουν. Από τη μία δεν τρώω φαγητά που θέλω λόγω της δίαιτας, απο την άλλη με ενοχλούν κάποια που πρέπει και μπορώ να καταναλώνω. Στο τέλος θα ζω με μαρούλια…
Το περίεργο είναι ότι με μια σόδα επανέρχομαι σε φυσιολογική κατάσταση. Από τη μια με βοηθάει να βγάλω μερικά αέρια του φαγητού και από την άλλη μου δημιουργεί μια αίσθηση φρεσκάδας εσωτερικά. Μόνο αυτό έχω για την ώρα να με στηρίζει σε αυτό.
Κουράγιο…για ακόμα μια φορά…Α! Φυσικά ο καφές με κάνει χάλια…σιγά μην μπορούσα να πιω…

Advertisements
Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Ο καφές ξαναγυρνά

Posted on 18/02/2009. Filed under: Γενικά, Συμβουλές, Uncategorized |

Τον τελευταίο καιρό έχω κάνει αρκετές προσπάθειες να κόψω ή έστω να περιορίσω τους καφέδες που πίνω. Με πειράζουν στο στομάχι και καμιά φορά τρέμουν τα χέρια μου. Σίγουρα δεν κάνουν καλό. Ο φόρτος εργασίας μου όμως δεν μου το επιτρέπει αυτό εύκολα.Έτσι σιγά-σιγά αποφάσισα να πίνω λίγο καφέ.
Τον τελευταίο καιρό έχω επανηλειμένα αναφέρει το ότι δουλεύω ασταμάτητα. Λόγο του προβλήματός μου, αναγκάζομαι να πίνω 1-2 καφέδες καθημερινά. Για να περιορίσω την «καταστροφή» αρκετό καιρό τώρα έπινα ελληνικό καφέ (είναι και ο αγαπημένος μου!). Όμως πλέον δεν με κρατάει σε εγρήγορση, θέλω κάτι πιο δυνατό. Φραπέ καλωσήρθες…
Σίγουρα είναι πολύ πιο δυνατός, φτάνει να προσέχεις να έχεις το στομάχι σου γεμάτο, γιατί αλλιώς «χτυπάει». Προσοχή όμως σε όσους πίνουν τέτοιο καφέ σε σταθερή βάση. Προτιμήστε κάτι πιο ελαφρύ.
Εγώ πίνω πλέον έναν φραπέ και έναν ελληνικό. Ελπίζω να μην το πληρώσω!
Εσείς τι καφέ πίνετε;

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Νέα αρχή

Posted on 11/02/2009. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , |

Ο παραπάνω τίτλος είναι ακριβής. Από σήμερα έκανα μια νέα αρχή. Ίσως ακολουθήσει και μια άλλη, αλλα αυτή τη φορά δεν θα είναι επειδή θα έχω «ξεφύγει». Θα επισκευθώ μια διαιτολόγο. Όχι οποιαδήποτε. Αυτή τη διαιτολόγο της οποίας τη δίαιτα έχω βρει και ακολουθήσει τις πιο πολλές φορές. Και πάντα χάνω πολλά κιλά.

Πρέπει να τα χάσω και να παραμείνω όμως. Δεν βοηθάει δυστυχώς ο τρόπος ζωής μου, όμως ξέρω ότι αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ. Η δουλειά μου είναι καθιστική και μάλλον κάπως έτσι θα συνεχίσει. Δύσκολα τα πράγματα. Ελπίζω όμως ότι (όπως στο μακρινό παρελθόν – άλλες ηλικίες τότε…) αν στρώσει κάπως ο μεταβολισμός μου και είμαι λίγο πιο προσεχτικός θα μπορέσω να σωθώ. Το εννοώ το τελευταίο…φοβάμαι να πάω για εξετάσεις…ποιος ξέρει τι θα δείξουν…

Χωρίς φόβους και δισταγμούς ξαναρχίζω τη δίαιτα κανονικά. Χωρίς ζαβολιές. Σύντομα (ε, μην το κάνω τώρα και πάω sock) θα ζυγιστώ κιόλας, οπότε θα ανανεώσω το πινακάκι πάνω δεξιά.

Για τους παρατηρητικούς ή τους παλιότερους επισκέπτες, ελπίζω να σας αρέσει το νέο (πιο δροσερό) look του blog μου! Εμένα με ξεκουράζει κάπως (είμαι και web designer τρομάρα μου!)

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 10 Σχόλια )

Όταν η δουλειά σε αφήνει πίσω

Posted on 27/01/2009. Filed under: Γενικά |

Έχω καιρό να γράψω εδώ. Είναι μια πολύ δύσκολη εποχή όπου τα ωράριά μου είναι πραγματικά απάνθρωπα. Δουλεύω από τις 9 το πρωί μέχρι τις 10 το βράδυ ασταμάτητα, ενώ όταν επιστρέφω σπίτι πρέπει να κάτσω για 1-2 ώρες εργασίας ακόμη…Φυσικά και το Σαββατοκύριακο δεν κάθομαι. Αυτό με έχει οδηγήσει στο να πάρω πάλι τον «κακό» τον δρόμο. Δεν ξέρω τι να κάνω για να ανακόψω την «ανωδική» πορεία. Πολλές φορές δεν έχω φαγητό μαζί μου και παραγγέλνω. Άλλες, γυρνώντας εξουθενωμένος σπίτι τρώω ότι βρώ. Μέσα σε όλα αυτά να υπενθυμίσω ότι κάνω καθιστική δουλειά και πίνω 3-4 καφέδες για να αντέξω. Καταστροφή…

Σύντομα ευτυχώς θα αρχίσει και η κοπέλα μου δίαιτα για να χάσει μερικά περιττά κιλά. Είναι ευκαιρία νομίζω να ξαναρχίσω κι εγώ την διαδικασία που άφησα στη μέση. Ελπίζω να τα καταφέρω. Είναι κυρίως ψυχολογικό θέμα (θα έλεγα μόνο) το να κάνεις δίαιτα. Χαιρετισμούς σε όλους. Θα είμαι σύντομα πίσω αυτή τη φορά.

Κώστας

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Βάλσαμο η ψαρόσουπα

Posted on 03/01/2009. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , , |

Αυτές τις ημέρες (τουλάχιστον τις 10 τελευταίες) έχουμε συνέχεια στο τραπέζι κρέατα, γλυκά, αλμυρά διαφόρων ειδών και γενικά ολόκληρα βουνά από παχυντικά φαγητά. Φυσικά όσο και να το θες δεν μπορείς να αντισταθείς. Έτσι κι εγώ, έχω καταναλώσει πολλά από αυτά με αποτέλεσμα να έχω μια μικρή υποψία «καταστροφής» της δίαιτάς μου ή έστω οπισθοδόμησης

Με όλα αυτά λοιπόν, το στομάχι μου έχει αρχίσει να «ενοχλείται». Δεν ήταν μαθημένο άλλωστε σε τόση κατανάλωση. Σήμερα λοιπόν ζήτησα από τη μητέρα μου να φτιάξει μια κοτόσουπα ή μια ψαρόσουπα. Ήταν ένα πολύ κατευναστικό και απολαυστικό μεσημεριανό γεύμα. Μόνο η σούπα και λίγη σαλάτα. Άψογο.

Νομίζω πως πλέον θέλω να γυρίσω στη δίαιτά μου. Άλλωστε μου είχε γίνει τρόπος ζωής. Δεν αντέχω τα λιπαρά και τα πολλά κρεατικά. Έχω συμπαθήσει πολύ τις σαλάτες κάθε είδους (δεν μπορω να φάω χωρίς να έχω!) και έχω ξεχάσει το ψωμί, δεν μου λείπει καθόλου. Μετά από όλη αυτή την υπερβολή νομίζω πως γρήγορα θα εγκλιματιστώ ξανά στη δίαιτά μου. Και πρέπει…έχω έναν στόχο και δεν τον ξεχνώ. Έρχεται και το Πάσχα…!!!! 🙂

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Χρόνια πολλά!

Posted on 01/01/2009. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Γενικά |

Για τη νέα χρονιά εύχομαι σε ολους χρόνια πολλά και όλα να πάνε (επιτέλους) καλά! Υγεία πάνω απ’ όλα και ευτυχία, επιτυχία και όλοι οι στόχοι σας να γίνουν πραγματικότητα!

Δύσκολες ημέρες για δίαιτα και αυτοσυγκράτηση, οπότε θα αποφύγω να αναφέρω την «καταστροφή» που έχει προκληθεί στον τομέα αυτό! Καλές γιορτές!

Κώστας

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 1 so far )

Όταν δε σε θέλει

Posted on 19/11/2008. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , |

Όπως είχα αναφέρει νωρίτερα, αύριο θα άρχιζα δίατα σε μια νέα και καλή (όπως λένε) διαιτολόγο. Είναι γενικά γνωστή και έχει πολύ σφικτό πρόγραμμα. Πάει η αδερφή μου εκεί για να χάσει τα 2-3 περιττά κιλά της (καλό κι αυτό…). Μου έκλεισε λοιπόν ένα ραντεβού. Πριν ένα μήνα. Ναί…τόση δουλειά έχει. Τι μπορούσε να πάει στραβά; Πολλά!

Η περίοδος αυτή στη δουλειά είναι πάρα πολύ άσχημη. Τα projects τρέχουν ασταμάτητα, οι προθεσμίες σφίγγουν ασφυκτικά και όλοι έχουν τα παράπονά τους. Αυτό μου προκαλεί δυσκολία στο να διατηρήσω ρυθμό. Δουλεύω άλλωστε κάπου 10-11 ώρες στο γραφείο και 1-2 στο σπίτι. Πόσες ώρες μπορεί να έχει μια ημέρα..; Αυτό όμως είναι γενικό πρόβλημα. Υπάρχουν και ειδικά.

Τόσον καιρό στη νέα μου δουλειά ποτέ δεν έχουμε κάνει συνάντηση. Αύριο (ενημερώθηκα σήμερα το βράδυ) έχουμε! Στις 17:00. Το ραντεβού είναι στις 19:00, στον Ευαγγελισμό. Η δουλειά μου στο Περιστέρι. Τίποτα δεν δείχνει οτι αυτή η συνάντηση θα κρατήσει λιγότερο από 2-3 ώρες…ωραία.

Στον Ευαγγελισμό έχει μετρό όμως! Κι εγώ είμαι κοντά στον Άγιο Αντώνιο. Θεωρητικά αν έφευγα στις 18:30 (ζήτησα άδεια να φύγω νωρίτερα!) θα προλάβαινα…αλλά…απεργία το μετρό! Ε, κάποιος ανώτερος από εμένα δεν θέλει να κάνω δίαιτα…

Η διαιτολόγος αυτή χρεώνει λένε για την επίσκεψη που μπορεί να χάσεις. Δεν νομίζω να απαιτήσει κάτι από εμένα. Σημασία έχει όμως ότι δεν θα μπορέσω να αρχίσω εντατική δίατα και θα πρέπει να συνεχίσω όπως και τώρα…όμως είχα πιστέψει ότι θα προσπαθήσω με νέα διατροφή κτλ. Τώρα θα πρέπει να «χωνέψω» ότι το επόμενο ραντεβού θα είναι μετά από 1 μήνα.

Όταν δε σε θέλει…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Θέλετε να πείτε κατι;

Posted on 18/11/2008. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , |

Πολλοί από τους αναγνώστες κατά καιρούς δείχνουν ενδιαφέρον για αυτή την προσπάθεια που γίνεται μέσω αυτού του blog. Έχω κάτι να προτείνω σε όλους εσάς που πιθανόν να θέλετε να δοκιμάσετε κάτι τέτοιο.

Γράψτε μου τα άρθρα σας και θα τα δημοσιεύσω μέσα από εδώ για να δουν όλοι τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Τη θεματολογία τη γνωρίζετε. Αν έχετε κάτι να πείτε, σας ακούω…γράψτε σε μορφή σχολίου ότι θέλετε και θα το μετατρέψω σε άρθρο.

Το όνομα του συγγραφέα θα μπεί μόνον εφόσον το επιθυμεί αυτός. Περιμένω τα μηνύματά σας!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Πόσο αντέχεις τη δίαιτα;

Posted on 18/11/2008. Filed under: Γενικά, Συμβουλές | Ετικέτες: , , |

Έχω περάσει το 10% της ζωής μου κάνοντας δίαιτα. Ναι, δεν είναι υπερβολή. Είμαι 28 χρονών και θυμάμαι κάπου 2 χρόνια να κάνω δίατα. Το μεγαλύτερο διάστημα που πέρασα έτσι ήταν για 6 μήνες συνεχόμενα. Αυτή τη στιγμή έχω περάσει 2 μήνες ήδη σε δίαιτα, έχοντας χάσει αρκετά κιλά (ευτυχώς). Σε αυτό το σημείο όμως νιώθω την αναμενόμενη κούραση που προκύπτει απο την τεχνιτή ρουτίνα που προκαλεί η συνήθεια του να κοιτάς κάθε μέρα ένα χαρτί για το τί θα φας. Απο τη μία σε ξεκουράζει γιατι δεν μπαίνεις σε πειρασμό να φάς κάτι νέο και δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι κάθε μέρα τι θα φας (φανταστείτε να ξέρατε κάθε πρωί τι ακριβώς θα φορέσετε, δεν θα ήταν πιο εύκολο;) αλλά απο την άλλη σε κουράζει η επανάληψη της χρυσής τριάδας ψάρι-κοτόπουλο-πρασινάδα που καταδυναστεύει κάθε είδους δίαιτα.

Πόσο μπορεί να αντέξει κάποιος συνεχώς τη δίατα…; Εγώ προσωπικά αντέχω, γιατι έχω βάλει στόχο και θέλω να τον πετύχω. Το ίδιο να κάνετε κι εσείς. Σε οποιονδήποτε πειρασμό να λέτε όχι! Να μην αποφεύγετε όμως να έχετε πειρασμούς! Κάθε άλλο! Κάθε φορά που βλέπετε κάποιον να καταβροχθίζει ένα σουβλάκι μπροστά στα μάτια σας, μαζεύετε «πόντους» ανοχής σε πειρασμό! Όταν όλοι τρώνε πίτσα ή παγωτό κι εσύ…το φρούτο σου…όταν περάσει αυτό θα νιώθεις μεγάλη ικανοποίηση!

Στο θέμα μας πάλι…(πολύ εύκολα ξεφεύγω!). Σε δυό ημέρες από σήμερα αρχίζω μια νέα δίαιτα, σε διαιτολόγο. Αποφάσισα λοιπόν να σπάσω λίγο τη ρουτίνα μου αφήνοντας στον εαυτό μου αυτές τις ημέρες κενές! να φάω ότι με ευχαριστεί! Φυσικά ότι και να θέλω, το στομάχι μου δεν αντέχει να κατεβάσει όλες αυτές τις ποσότητες που κατέβαζε παλιά! Οπότε, ελπίζω ότι δεν θα μου κοστίσει! Θα μάθετε νέα μου για τη συνέχεις της προσπάθειας σύντομα. Τα κιλά μου δεν τα ξέρω αυτή τη στιγμή γιατί έχω μέρες να ζυγιστώ, όμως δεν έχω πάρει, ίσως έχασα κιόλας. Θα δείξει!

Με το κεφάλι ψηλά λοιπόν για μια νέα συνέχεια αρχή! Τους χαιρετισμούς μου σε όλους!

Κώστας

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 6 Σχόλια )

Στις γιορτές

Posted on 15/08/2008. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , |

Χρόνια πολλά σε όλους τους εορτάζοντες! Τις καλύτερες ευχές μου!

Σε κάθε γιορτή, ειδικά όμως στην σημερινή που πέφτει στην καρδιά του καλοκαιριού, κάνουμε αρκετές επισκέψεις σε γνωστούς και φίλους. Σίγουρα όλοι ξέρετε κάποιον Παναγιώτη, Δέσποινα , Μαρία ή ότι άλλο παράγωγο αυτών. Προσωπικά έχω να κάνω επίσκεψη σε 3 σπίτια με συνολικά 5 εορταζούμενους.

Τί σημαίνει αυτό; τουλάχιστον 3 γλυκά. Συν το αναψυκτικό, συν άλλα «καναπεδάκια» και συνοδευτικά και πιθανόν φαγητό σε κάποιο από αυτά. Αν σήμερα έκανα δίαιτα δεν ξέρω πως θα τα έβγαζα πέρα. Συνήθως δεν θέλω να ξέρουν οι άλλοι ότι κάνω δίατια. Όχι γιατι ντρέπομαι, αλλά γιατί δεν μου αρέσει να με βλέπουν σαν «σε θεραπεία». Άρα θεωρώ πως σήμερα θα έτρωγα όλα αυτά τα γλυκά αδιαμαρτήρητα και θα με έφερναν πίσω. Κι αφού θα είχα πάρει φόρα, μπορεί και να συνέχιζα και αύριο.

Όσοι θα ήξεραν οι κάνω δίαιτα πιστεύω ότι θα μου έλεγαν να «κάνω κράτει». Είναι το χειρότερο που μπορεί να μου πεί κάποιος για να με εκνευρίσει πραγματικά. Πώς να κρατηθώ με όλους αυτούς τους πειρασμούς; Επίσης, αν είναι να φάω κάτι, θέλω να το φάω στην κανονική του ποσότητα και με τον κανονικό τρόπο, όχι ένα μικρό δείγμα για τα «σάλια μου». Καλύτερα καθόλου παρά αυτό! Όλοι να τρώνε αμυγδαλόπιττα με παγωτό κι εγώ μισό ξεροκόμματο σκέτο;

Πάω λοιπόν! Όταν επιστρέψω το βράδυ, μάλλον θα έχω υποστεί «ζημιά». Ίσως καταφέρω αν δεν μου αρέσουν τα γλυκά να την μετριάσω, θα δείξει! Καλές επισκέψεις σε όλους και να περάσετε καλά!

ΥΓ: Με μέτρο τα γλυκά! 🙂

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

« Προηγούμενες Καταχωρίσεις

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...