Νιώθω καλά

Μετά από καιρό

Posted on 04/11/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: |

Είναι δύσκολο να διατηρείς ένα blog. Ειδικά όταν δουλεύεις πολύ. Πρέπει να έχεις ένα στόχο και ένα concept. Στο παρόν blog υπάρχουν όλα αυτά. Συγνώμη για τη μεγάλη μου απουσία. Μόλις ξεκίνησα νέα δουλειά και χτυπάω 10ωρα καθημερινά. Θα είμαι πιο συνεπής στο εξής.

Τι μπορεί να σημαίνει μια ημέρα γεμάτη εργασία (καθιστική δουλειά) σε μια δίαιτα;Μην ορκίζεστε οτι είναι κακό…τη συγκεκριμένη στιγμή είμαι 104 κιλά! Κοντεύω να σπάσω ένα σημαντικότατο ψυχολογικό φράγμα. Να κατέβω κάτω από τα 100 κιλά μετά από αρκετά χρόνια. Πλέον δεν πιστεύω ότι κάτι μπορεί να με σταματήσει.

Τόσον καιρό παρατηρώ ότι υπήρχαν αρκετές επισκέψεις και κάποια σχόλια στο blog μου. Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με παρόμοιες με εμένα ανησυχίες. Κουράγιο σε όλους μας! Θα τα πούμε σύντομα!

Advertisements
Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 4 Σχόλια )

Σταθερή πορεία

Posted on 04/10/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , , , |

Η πορεία συνεχίζεται. Ο δείκτης δείχνει 107,7! Έχω βγάλει από πάνω μου ήδη αρκετά κιλά και πλεον το νιώθω. Εκτός του ότι μου το λένε διαρκώς. Ε, δεν είναι λίγο να χάσεις 9 κιλά τόσο γρήγορα.

Τα παντελόνια μου μου πέφτουν. Εϊμαι ακριβώς στο μεταίχμιο από το πολύ παχύς στο απλά παχύς, όπως ήμουν πριν το στρατό. Τότε είχα αρκετά παντελόνια που μου έκαναν. Καθώς πάχαινα, φορούσα τα παλιά παντελόνια μου αλλά δεν τα κούμπωνα. Μετά έπαψα να τα φοράω αναμένοντας να τα ξαναβάλω όταν χάσω τα κιλά. Αυτή η περίοδος κράτησε πολύ όμως και σχεδόν αποδέχτηκα ότι δεν θα ξανακατέβω τα 100…έτσι, όταν πήγα στα 115 κιλά αγόρασα νέα ρούχα. Από 90-95 κιλά μέχρι και 110-115 κιλά δεν έχω παντελόνια! Ή πολύ στενά ή πολύ φαρδιά. Καταλαβαίνετε πως κυκλοφορώ…

Αλλά αυτό είναι το ωραίο! Σχεδόν διασκεδαστικό θα το έλεγα. Φορώντας αυτά τα παντελόνια θυμάμαι πως ήμουν και ευχαριστιέμαι αυτό που προσπαθώ να γίνω! Μου δίνουν επιπλέον ώθηση να προσπαθίσω!

Σήμερα (για να την πω την αμαρτία μου) έφαγα μια σαλάτα για βράδυ, κάτι εκτός προγράμματος. Ε, δεν μπορούσα, πήρε η κοπέλα μου πίτσα. Εντάξει, νομίζω πως η caesar’s δεν είναι πολύ «παράνομη»! Η παρασπονδία όμως συνεχίστηκε με μισό κομμάτι πίτσα…Ε, ας πούμε ότι «το έριξα έξω» σήμερα. Δεν νομίζω να μου στοιχίσει πολύ. Άλλωστε ποτέ άλλοτε δεν το ξαναέκανα ούτε θα το ξανακάνω εύκολα. Ήταν δύσκολη ημέρα! Πήγα για καφέ και όλοι έτρωγαν brownie’s κι εγώ έπινα freddo espresso μέτριο…(κανονικά σκέτο έπρεπε αλλά δοκιμάστε και θα καταλάβετε!).

Νιώθω καλά (καλύτερα)!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Τα φράγματα είναι για να πέφτουν

Posted on 26/09/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά, Συμβουλές | Ετικέτες: , |

Έγινε κι αυτό! Μου φαινόταν δύσκολο, αλλά τα κατάφερα καλά. 109,5 κιλά! Έπεσε το φράγμα των 110 κιλών! Αυτό φυσικά με γεμίζει αυτοπεποίθηση για τη συνέχεια, αλλά και σιγουριά!

Μου κάνουν παντελόνια που είχα ξεγράψει, πουκάμισα που ήταν «τεντωμένα» πάνω μου τώρα είναι άνετα! Έίναι πολύ ωραία η αίσθηση του να χάνεις κιλά! Έχω ακόμα φυσικά αρκετό δρόμο αλλά καθώς φαίνεται μπορώ να ανταπεξέλθω!

Σε αυτό βοήθησαν κι άλλοι παράγοντες (εκτός της δίαιτας). Εργάζομαι σε μια εταιρεία. Δεν κάνω εκεί κάτι το σπουδαίο από γυμναστική, κάθε άλλο μάλιστα, προγραμματιστής είμαι. Όμως κάθε πρωί πηγαίνω με τη συγκοινωνία εκεί, περπατώντας τουλάχιστον 15 λεπτά! Στην αρχή κουραζόμουν αρκετά, όμως τώρα μου αρέσει! Σήμερα συγκεκριμένα περπάτησα από το μετρό τη Ομόνοιας μέχρι την πλατεία Εξαρχείων και μετά πήγα στο μετρό σο Πανεπιστήμιο! Η διαδρομή είναι μικρή στο χάρτη αλλά μεγάλη στο σώμα…ειδικά όταν κουβαλάς ένα laptop με συμπράγκαλα συνολικού βάρους 8 κιλών, και 4 τσάντες με βιβλία και διάφορα (ε, γιατί πήγα στη Στουρνάρη λέτε;). Ίδρωσα αλλά άξιζε!

Δοκιμάστε το! Αν γίνει η αρχή τότε είναι πιο εύκολο!!! Κουράγιο!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Κάτι αρχίζει να φαίνεται

Posted on 12/09/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Είναι πολύ νωρίς για ασφαλή συμπεράσματα αλλά πιστεύω πως αυτό που νιώθω είναι αυτό που θα έπρεπε να νιώθω! Τι εννοώ; Έχω κλείσει περίπου μια εβδομάδα με δίαιτα και εν αντιθέσει με ότι θα περίμενε κανείς νιώθω υπέροχα. Έχοντας την εμπειρία αρκετών διαιτών στην πλάτη μου, μπορώ να πω πως στο παρελθόν πιθανών να ένιωθα ότι «είχα αφήσει πίσω μου τόσα όμορφα πράγματα». Φαγητά, γλυκά, ποτά, αναψυκτικά κτλ. Αλλά το καλό είναι πως δεν νιώθω έτσι και (κυρίως) δεν ζηλεύω όταν βλέπω άλλους να τρώνε μπροστά μου! Το τελευταίο είναι και το κυριότερο στο σημείο αυτό.

Για να είναι σωστή μια δίαιτα πρέπει καταρχήν να σου ταιριάζει. Ο σωστός διαιτολόγος πιστεύω πως πρέπει να είναι και σωστός ψυχολόγος! Αν ήταν αλλιώς θα μπορούσα ακόμη κι εγώ να βοηθάω ανθρώπους. Δεν είσαι διαιτολόγος όταν απλά έχεις τα κιτάπια σου και τα συμβουλεύεσαι. Πρέπει να προσαρμόζεις τη δίαιτα πάνω στον πελάτη! Να βρεις τι ταιριάζει στο (σίγουρα πολύ διαφορετικό από όλους τους άλλους) προφίλ του!

Για την ώρα καμαρώνω για τα 2,9 κιλά που έχω χάσει (ναι, νερό το πιο πολύ μαλλον) και απολαμβάνω το ότι μερικά από τα ρούχα που έχω χρόνια στην ντουλάπα μου αρχίζουν και μου μπαίνουν! Άλλωστε γι’ αυτό τα είχα αφήσει τόσον καιρό! Για «όταν αδυνατίσω»!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Ξεκινάει…

Posted on 09/09/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , |

Από χθες ξεκίνησα…είναι πια γεγονός. Κάνω κανονική δίαιτα μιας και δεν κατάφερα κάτι σπουδαίο μόνος μου. Ίσα ίσα που πήρα κιλά. Τί δίαιτα κάνω; Δυστυχώς όχι σε διαιτολόγο. Τουλάχιστον όχι αυτή τη φορά. Ακολουθώ μια παλιότερη διατροφή που έκανα. Με αυτή έχω χάσει μέχρι και 10-15 κιλά στο παρελθόν και μάλιστα χωρίς να τα πάρω πίσω. Πιστεύω οτι μου ταιριάζει καλύτερα, γι’ αυτό.

Οι κλασσικές δίαιτες σου λένε πως πρέπει να τρως διαρκώς μικρά γεύματα. Σου δίνουν λοιπόν 4-5 μικρογεύματα την ημέρα με 1-2 μεγαλύτερα και είσαι όλη μέρα στο πόδι. Επειδή τρως συνεχώς, αναγκάζεσαι να είσαι με κάτι (συνήθως) άγευστο στο στόμα όλη μέρα. Στη δίαιτα που κάνω εγώ, την οποία έχω πάρει από μια ιατρό (όχι διαιτολόγο αυστηρά) τρώς 3 φορές την ημέρα. Έχεις ένα μενού με 5 συνδυασμούς επιλογών το πρωί, 39 φαγητά για το μεσημέρι (αφού το φας το σβήνεις) και 5-6 συνδυασμούς για βράδυ. Έχεις λοιπόν αρκετές επιλογές. Και το κυριότερο για εμένα και τον τρόπο εργασίας και ζωής μου είναι οτι τρώω 3 φορές μόνο την ημέρα και δεν αναγκάζομαι να είμαι «στο πόδι» διαρκώς και να ψάχνω το πρόγραμμά μου. Σύντομα μπορεί κάποιος να συνηθίσει μια τέτοιας μορφής δίαιτα.

Επίσης, σημαντικό για εμένα (ανεξαρτήτως του τι λένε και πιστεύουν οι διαιτολόγοι) είναι να νιώθω ότι κάνω δίαιτα! Δεν θέλω να το ξεχνάω! Όταν νιώθω ότι κάνω δίαιτα παρατηρώ καλύτερα τα αποτελέσματά της και το ευχαριστιέμαι, με αποτέλεσμα να προσέχω πιο πολύ. Νιώθω οτι προοδεύω! Με τις κλασσικές δίαιτες συνήθως νιώθω πάντα χορτάτος, οπότε όταν έρθει η στιγμή που θα κάνω την «παρανομία» δεν το σκέφτομαι και πολύ, αφού πάντα νιώθω κορεσμό. Δεν μου ταιριάζει αυτό το στύλ.

Σήμερα είναι η δέυτερη ημέρα της δίαιτας και χωρίς να κάνω κάτι σπουδαίο νιώθω αρκετά καλά, πιο ελαφρύς. Και κυρίως, νιώθω καλύτερα αφού ξέρω τι θα αντιμετωπίσω. Την έχω ξανακάνει τη δίαιτα αυτή. Απλώς όταν πάχυνα κάποιον καιρό, αποφάσισα να πάω σε μια διαιτολόγο, έτσι για αλλαγή. Δεν ήταν προβληματική η μέθοδός της, όμως με κούραζε. Είχα χάσει 7 κιλά σε 6 μήνες. Πολύ λίγα. Ειδικά για κάποιον που έχει να χάσει πολλά ακόμα..

Έτσι λοιπόν, ξεκινάω από το σημείο μηδέν, μια νέα προσπάθεια. Φυσικά όλα θα καταγράφονται εδώ, σίγουρα πιο συχνά πλέον καθώς η σεζόν ξεκινάει σε όλους τους τομείς.

Θα τα λέμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 4 Σχόλια )

Φάε μέχρι…όχι σκασμού

Posted on 29/08/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , |

Από τις πιο ενοχλητικές συμβουλές! «Μην τρως μέχρι σκασκού!» και «όποιος δεν χορταίνει να σταματάει». Σοφές όμως…

Χθες για πρώτη φορά μετά από καιρό έτρωγα και σταμάτησα (χωρίς πίεση) όταν ένιωσα οτι δεν ήθελα άλλο. Το περίεργο δεν ήταν ότι σταμάτησα. Το περίεργο ήταν ότι ένιωσα κορεσμό! Είχα φάει μία ώρα πριν και τσίμπισα λίγο παγωτό που μου έφερε η κοπέλα μου. Κάποια στιγμή απλά δεν ήθελα άλλο. Συνήθως άσχετα με το τι νιώθω, τρώω όλο το φαγητό μου (έτσι δεν μας έλεγαν παλιά;)! Αυτή τη φορά όχι όμως, και ένιωσα ωραία γι’ αυτό! Φυσικά η κοπέλα μου με κοίταζε σαν να ήμουν άρρωστος, αλλά δεν πειράζει!

Νομίζω πως πρέπει να αρχίσω να το προσπαθώ κι αυτό. Και πιστεύω πως όλη αυτή η συζήτηση εδώ, οι σκέψεις μου για τα περιττά κιλά μου και η κατάστρωση σχεδίων για το πως θα επανέλθω στα κιλά μου, έχουν υποσυνείδητα κάνει τη δουλειά τους. Φτάνει να υπάρξει συνέχεια και συνέπεια.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Όταν αρρωσταίνεις…

Posted on 01/08/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

112,8 κιλά. Αυτό μόνο θέλω να αναφέρω. Ποιός μπορεί να είναι ο λόγος που κάποιος χάνει τόσο γρήγορα τόσα κιλά; Γαστρεντερίτιδα. Δεν είναι ωραίο, αλλά το έκανε.

Γνωρίζω ότι αυτά δεν είναι αληθινά, είναι μόνο «τα υγρά», αλλά από την άλλη, τώρα που ανάρρωσα σχεδόν πλήρως έχει χαθεί ένα μέρος της όρεξής μου για φαγητό. Επίσης, ξημερώματα αύριο φεύγω για διακοπές (ίσα που πρόλαβα…φιουου!), οπότε αφού η βενζίνη ακρίβυνε, θα μειώσουμε το φαγητό για να ανταπεξέλθουμε. Άρα, έχω ελπίδες για μια καλή αρχή, με βάση αυτό το ατυχές περιστατικό.

Μην προσπαθήσετε να το κάνετε σπίτι!

Εύχομαι καλές διακοπές σε όλους όσους πάνε αυτό τον καιρό. Για τους υπολοίπους, υπομονή και θα τα πούμε σύντομα!

Στόχος: Όταν επιστρέψω από διακοπές θα πρέπει να έχω διατηρηθεί στα κιλά που είμαι τώρα και στα οποία αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Ακόμα καλύτερα (επ’ ευκαιρίας μπάνιων, ακρίβειας κτλ) να έχω χάσει κιόλας! Πιστεύω ότι «το έχω»…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 9 Σχόλια )

Τα ψυχολογικά όρια

Posted on 04/07/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Εμπειρικές γνώσεις, Νιώθω καλά, Συμβουλές | Ετικέτες: , , , |

Σήμερα έσπασα ένα φράγμα. Ένα «ψυχολογικό όριο». Το πρωινό μου ζύγισμα έδειξε κάτι το οποίο διεσθανόμουν. Ήμουν 114,6 κιλά! Σχεδόν 2 κιλά κάτω από εκεί οπου πρωτοξεκίνησα. Το ένιωθα στο σώμα μου και τα ρούχα μου. Ένιωσα οτι άξιζε τον κόπο η προσπάθεια που έκανα όλο αυτό τον καιρό. Και μου δίνει το έναυσμα και το κουράγιο για τη συνέχεια.

Πόσο σημαντικό ήταν αυτό το ψυχολογικό όριο το οποίο πέρασα; Πάρα πολύ! Είναι σημαντικό όταν έχεις πολλά κιλά να χάσεις και η πορεία που πρέπει να ακολουθήσει είναι μεγάλη, να βάζεις βραχυπρόθεσμους στόχους, τους οποίους πετυχαίνοντας νιώθεις καλύτερα. Αρχικός μου στόχος ήταν να κατέβω κάτω από τα 115 κιλά! Και το πέτυχα! Αυτό μου δίνει ελπίδα και σιγουριά ότι όντως μπορώ να το κάνω! Ο επόμενος στόχος μου είναι να βρεθώ κάτω από τα 110 κιλά. Ελπίζω πως αν αποκτήσω «ρυθμό», αυτό δεν θα αργήσει να έρθει. Τότε θα έχω κάνει ένα μεγάλο βήμα και μια σημαντική αρχή.

Είναι θέμα ψυχολογίας!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 1 so far )

Θέλει υπομονή

Posted on 02/07/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Δεν τόλμησα να ανέβω στη ζυγαριά. Δεν έχω καταφέρει ακόμη να φτάσω σε ένα καλό αρχικό επίπεδο.

Σήμερα ήταν μια ημέρα που είχα συναντήσεις με κάποιους πελάτες μου και ήμουν με τον συνεργάτη μου έξω. Μετά πήγαμε για φαγητό και μετά για καφέ. Όλη την ημέρα λοιπόν σε μια καρέκλα και έναν καναπέ…

Ευτυχώς όμως κατάφερα και δεν έφαγα καθόλου ψωμί! Αυτό είναι πολύ σημαντικό! Επίσης, παρόλο που είχα τον πειρασμό, δεν ήπια αναψυκτικό! Τέλος, τον καφέ μου τον ήπια μέτριο (από πολύ γλυκό συνήθως) και μου άρεσε. Ίσως όλα αυτά είναι σημάδια στο ότι είμαι σε «καλό δρόμο». Τη στιγμή που γράφω, νιώθω αρκετά καλά. Πεινάω ελαφρά, όσο πρέπει για να πάω για ύπνο χωρίς προβλήματα και στριφογυρίσματα.

Το μεγαλύτερο κέρδος

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Ε, αφού ήταν σπιτική

Posted on 25/06/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Αχ αυτή η πίτσα..υπέροχη…ζήμη άψογη, υλικά special…χειροποίητη…σπιτική! Πως θα μπορούσα να αντισταθώ; Έφαγα 3 κομμάτια, «σπιτικού» μεγέθους. Τεράστια δηλαδή. Μαζί έφαγα σαλάτα (δεν μου άρεσε πολύ αλλά για αποτοξίνωση καλή είναι) και ήπια και μια Coca Cola Zero. Έτσι, για να γλιτώσω καμιά θερμίδα. Έχω καιρό που πέρνω light αναψυκτικά και νομίζω πως πλέον τα συνήθισα τόσο πολύ που δεν μπορώ την κανονική Cola. Πρέπει να την κόψω ή τουλάχιστον να την περιορίσω.

Μέχρι στιγμής δεν έχω καταφέρει πολλά πράγματα στη δίαιτά μου. Ίσως επειδή το κρατάω μυστικό. Αν το ανακοινώσω θα πάψουν να μου λένε για βόλτες. Και είναι υπέροχα τα ταβερνάκια αυτό τον καιρό…αχ…

Ευτυχώς, επειδή δεν υπήρχαν πατάττες, ψωμιά κτλ, νιώθω ελαφρύς. Νομίζω πως άλλα βράδια έτρωγα περισσότερο. Το φούσκωμα που νιώθω πιστεύω πως οφείλεται αποκλειστικά στα 5-6 ποτήρια νερού που έχω πιεί (πάω μια στιγμή στη κουζίνα να φέρω νέα κανάτα). Ελπίζω πως αυτό το γεύμα δεν μου έκανε κακό.

Αύριο θα ζυγιστώ κιόλας για να δώ πως πήγα ως εδώ.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

« Προηγούμενες Καταχωρίσεις

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...