Uncategorized

Ο καφές ξαναγυρνά

Posted on 18/02/2009. Filed under: Γενικά, Συμβουλές, Uncategorized |

Τον τελευταίο καιρό έχω κάνει αρκετές προσπάθειες να κόψω ή έστω να περιορίσω τους καφέδες που πίνω. Με πειράζουν στο στομάχι και καμιά φορά τρέμουν τα χέρια μου. Σίγουρα δεν κάνουν καλό. Ο φόρτος εργασίας μου όμως δεν μου το επιτρέπει αυτό εύκολα.Έτσι σιγά-σιγά αποφάσισα να πίνω λίγο καφέ.
Τον τελευταίο καιρό έχω επανηλειμένα αναφέρει το ότι δουλεύω ασταμάτητα. Λόγο του προβλήματός μου, αναγκάζομαι να πίνω 1-2 καφέδες καθημερινά. Για να περιορίσω την «καταστροφή» αρκετό καιρό τώρα έπινα ελληνικό καφέ (είναι και ο αγαπημένος μου!). Όμως πλέον δεν με κρατάει σε εγρήγορση, θέλω κάτι πιο δυνατό. Φραπέ καλωσήρθες…
Σίγουρα είναι πολύ πιο δυνατός, φτάνει να προσέχεις να έχεις το στομάχι σου γεμάτο, γιατί αλλιώς «χτυπάει». Προσοχή όμως σε όσους πίνουν τέτοιο καφέ σε σταθερή βάση. Προτιμήστε κάτι πιο ελαφρύ.
Εγώ πίνω πλέον έναν φραπέ και έναν ελληνικό. Ελπίζω να μην το πληρώσω!
Εσείς τι καφέ πίνετε;

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Κακή αρχή

Posted on 16/02/2009. Filed under: Uncategorized |

Καλημέρα σε όλους! Η εβδομάδα αυτή με βρίσκει να έχω καταστρέψει την προσπάθεια που έκανα για να αρχίσω εκ νέου τη δίαιτά μου. Ο λόγος είναι οι μεγάλες ποσότητες φαγητού που «πέσαν» στο σανίδι το Σαββάτο αυτό. Η Κυριακή που ακολούθησε με βρίκε φουσκωμένο και κάπως παρατημένο.
Αυτό που φταίει είναι η έλλειψη προγραμματισμού. Κάτι το οποίο θα διορθώσω πηγαίνοντας σε διαιτολόγο, ελπίζω από αυτή την εβδομάδα κιόλας.
Ήταν μια κακή αρχή που πρέπει να διορθωθεί. Μερικές φορές πρέπει να παραδεχόμαστε τα λάθη μας όμως και να προσπαθούμε σε νέα βάση. Έτσι και θα γίνει.
Καλή εβδομάδα σε όλους!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Το βραδινό

Posted on 24/06/2008. Filed under: Εμπειρικές γνώσεις, Συμβουλές, Uncategorized | Ετικέτες: , , , , |

Το βραδινό φαγητό είναι αναμφίβολα ένα πολύ σημαντικό κομμάτι μιας δίαιτας. Ο κανόνας (εμπειρικός) λέει οτι το πρωί φάε όσο θές, το μεσημέρι φάε καλά και το βράδυ τίποτα.  «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν δούλος«! Σοφοί οι παλιοί που τα λέγανε αυτά!

Είναι πολύ δύσκολο να γίνει όμως αυτό. Συνήθως όπως τρέχουμε, αναγκαζόμαστε να κάνουμε το αντίθετο. Τρώμε (και άν) στο πόδι το πρωί για να προλάβουμε να φύγουμε στην ώρα μας για την δουλειά, το μεσημέρι συνήθως δεν είμαστε σπίτι ή αν έχουμε γυρίσει κοιμόμαστε αφού φάμε κάτι γρήγορο (και ανθυγιεινό) και το βράδυ τρώμε για τα καλά! Αν παραγγείλουμε (καλοκαιράκι τώρα, ποιος κάθετε να μαγειρέψει) τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα! Άλλωστε όποιος παραγγέλνει παίρνει συνήθως σουβλάκια, πίτσα ή άντε καμιά μακαρονάδα. Αν έχει τύψεις παίρνει και σαλάτα για το «ξεκάρφωμα» (την οποία θα μπορούσε να κόψει και σπίτι του). Φυσικά στο «πακέτο» πάει και το αναψυκτικό.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι οτι κάθε φορά που παίρνω κάτι έχω πολύ όρεξη να το φάω, όταν το τρώω έχω λίγες τύψεις και όταν τελειώσω ορκίζομαι οτι δεν θα το ξανακάνω. Αυτό βέβαια ποτέ δεν συμβαίνει…και την επόμενη φορά πάλι το ίδιο θα γίνει…

Έχουμε στο μυαλό μας οτι το βραδυνό δεν πρέπει να το τρώμε «πλούσιο», όμως δεν ξέρουμε το γιατί. Το βράδυ, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, οι λειτουργίες του οργανισμού μας «πέφτουν» στο ρελαντί. Το ίδιο και της καρδιάς και του στομάχου. Οπότε η πέψη γίνεται πιο δύσκολη, ειδικά αν ξαπλώσουμε μετά. Άρα τα πιο πολλά από τα φαγώσιμα (τα οποία είναι ήδη ανθυγιεινά) γίνονται καθαρά λίπος. Το πρωί ξυπνάμε μια χαρά και σκεφτόμαστε οτι «εντάξει, δεν έφαγα πολύ το βράδυ». Μεγάλο λάθος…

Το βράδυ πρέπει απλά να τρώμε κάτι μικρό και με λίγες θερμίδες και λιπαρά. Πιθανόν φρούτα θα έλεγα. Με ένα γιαούρτι (πως με νευριάζει να μου το λένε αυτό!!!) ίσως. Όσες φορές το έκανα αυτό και έφαγα λίγο, το πρωί ένιωθα υπέροχα. Πρέπει να πείσω τον εαυτό μου να μου γίνει αυτό συνήθεια…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...