Νέα αρχή

Posted on 11/02/2009. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , |

Ο παραπάνω τίτλος είναι ακριβής. Από σήμερα έκανα μια νέα αρχή. Ίσως ακολουθήσει και μια άλλη, αλλα αυτή τη φορά δεν θα είναι επειδή θα έχω «ξεφύγει». Θα επισκευθώ μια διαιτολόγο. Όχι οποιαδήποτε. Αυτή τη διαιτολόγο της οποίας τη δίαιτα έχω βρει και ακολουθήσει τις πιο πολλές φορές. Και πάντα χάνω πολλά κιλά.

Πρέπει να τα χάσω και να παραμείνω όμως. Δεν βοηθάει δυστυχώς ο τρόπος ζωής μου, όμως ξέρω ότι αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ. Η δουλειά μου είναι καθιστική και μάλλον κάπως έτσι θα συνεχίσει. Δύσκολα τα πράγματα. Ελπίζω όμως ότι (όπως στο μακρινό παρελθόν – άλλες ηλικίες τότε…) αν στρώσει κάπως ο μεταβολισμός μου και είμαι λίγο πιο προσεχτικός θα μπορέσω να σωθώ. Το εννοώ το τελευταίο…φοβάμαι να πάω για εξετάσεις…ποιος ξέρει τι θα δείξουν…

Χωρίς φόβους και δισταγμούς ξαναρχίζω τη δίαιτα κανονικά. Χωρίς ζαβολιές. Σύντομα (ε, μην το κάνω τώρα και πάω sock) θα ζυγιστώ κιόλας, οπότε θα ανανεώσω το πινακάκι πάνω δεξιά.

Για τους παρατηρητικούς ή τους παλιότερους επισκέπτες, ελπίζω να σας αρέσει το νέο (πιο δροσερό) look του blog μου! Εμένα με ξεκουράζει κάπως (είμαι και web designer τρομάρα μου!)

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 10 Σχόλια )

Βάλσαμο η ψαρόσουπα

Posted on 03/01/2009. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , , |

Αυτές τις ημέρες (τουλάχιστον τις 10 τελευταίες) έχουμε συνέχεια στο τραπέζι κρέατα, γλυκά, αλμυρά διαφόρων ειδών και γενικά ολόκληρα βουνά από παχυντικά φαγητά. Φυσικά όσο και να το θες δεν μπορείς να αντισταθείς. Έτσι κι εγώ, έχω καταναλώσει πολλά από αυτά με αποτέλεσμα να έχω μια μικρή υποψία «καταστροφής» της δίαιτάς μου ή έστω οπισθοδόμησης

Με όλα αυτά λοιπόν, το στομάχι μου έχει αρχίσει να «ενοχλείται». Δεν ήταν μαθημένο άλλωστε σε τόση κατανάλωση. Σήμερα λοιπόν ζήτησα από τη μητέρα μου να φτιάξει μια κοτόσουπα ή μια ψαρόσουπα. Ήταν ένα πολύ κατευναστικό και απολαυστικό μεσημεριανό γεύμα. Μόνο η σούπα και λίγη σαλάτα. Άψογο.

Νομίζω πως πλέον θέλω να γυρίσω στη δίαιτά μου. Άλλωστε μου είχε γίνει τρόπος ζωής. Δεν αντέχω τα λιπαρά και τα πολλά κρεατικά. Έχω συμπαθήσει πολύ τις σαλάτες κάθε είδους (δεν μπορω να φάω χωρίς να έχω!) και έχω ξεχάσει το ψωμί, δεν μου λείπει καθόλου. Μετά από όλη αυτή την υπερβολή νομίζω πως γρήγορα θα εγκλιματιστώ ξανά στη δίαιτά μου. Και πρέπει…έχω έναν στόχο και δεν τον ξεχνώ. Έρχεται και το Πάσχα…!!!! 🙂

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Όταν δε σε θέλει

Posted on 19/11/2008. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , |

Όπως είχα αναφέρει νωρίτερα, αύριο θα άρχιζα δίατα σε μια νέα και καλή (όπως λένε) διαιτολόγο. Είναι γενικά γνωστή και έχει πολύ σφικτό πρόγραμμα. Πάει η αδερφή μου εκεί για να χάσει τα 2-3 περιττά κιλά της (καλό κι αυτό…). Μου έκλεισε λοιπόν ένα ραντεβού. Πριν ένα μήνα. Ναί…τόση δουλειά έχει. Τι μπορούσε να πάει στραβά; Πολλά!

Η περίοδος αυτή στη δουλειά είναι πάρα πολύ άσχημη. Τα projects τρέχουν ασταμάτητα, οι προθεσμίες σφίγγουν ασφυκτικά και όλοι έχουν τα παράπονά τους. Αυτό μου προκαλεί δυσκολία στο να διατηρήσω ρυθμό. Δουλεύω άλλωστε κάπου 10-11 ώρες στο γραφείο και 1-2 στο σπίτι. Πόσες ώρες μπορεί να έχει μια ημέρα..; Αυτό όμως είναι γενικό πρόβλημα. Υπάρχουν και ειδικά.

Τόσον καιρό στη νέα μου δουλειά ποτέ δεν έχουμε κάνει συνάντηση. Αύριο (ενημερώθηκα σήμερα το βράδυ) έχουμε! Στις 17:00. Το ραντεβού είναι στις 19:00, στον Ευαγγελισμό. Η δουλειά μου στο Περιστέρι. Τίποτα δεν δείχνει οτι αυτή η συνάντηση θα κρατήσει λιγότερο από 2-3 ώρες…ωραία.

Στον Ευαγγελισμό έχει μετρό όμως! Κι εγώ είμαι κοντά στον Άγιο Αντώνιο. Θεωρητικά αν έφευγα στις 18:30 (ζήτησα άδεια να φύγω νωρίτερα!) θα προλάβαινα…αλλά…απεργία το μετρό! Ε, κάποιος ανώτερος από εμένα δεν θέλει να κάνω δίαιτα…

Η διαιτολόγος αυτή χρεώνει λένε για την επίσκεψη που μπορεί να χάσεις. Δεν νομίζω να απαιτήσει κάτι από εμένα. Σημασία έχει όμως ότι δεν θα μπορέσω να αρχίσω εντατική δίατα και θα πρέπει να συνεχίσω όπως και τώρα…όμως είχα πιστέψει ότι θα προσπαθήσω με νέα διατροφή κτλ. Τώρα θα πρέπει να «χωνέψω» ότι το επόμενο ραντεβού θα είναι μετά από 1 μήνα.

Όταν δε σε θέλει…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Πόσο αντέχεις τη δίαιτα;

Posted on 18/11/2008. Filed under: Γενικά, Συμβουλές | Ετικέτες: , , |

Έχω περάσει το 10% της ζωής μου κάνοντας δίαιτα. Ναι, δεν είναι υπερβολή. Είμαι 28 χρονών και θυμάμαι κάπου 2 χρόνια να κάνω δίατα. Το μεγαλύτερο διάστημα που πέρασα έτσι ήταν για 6 μήνες συνεχόμενα. Αυτή τη στιγμή έχω περάσει 2 μήνες ήδη σε δίαιτα, έχοντας χάσει αρκετά κιλά (ευτυχώς). Σε αυτό το σημείο όμως νιώθω την αναμενόμενη κούραση που προκύπτει απο την τεχνιτή ρουτίνα που προκαλεί η συνήθεια του να κοιτάς κάθε μέρα ένα χαρτί για το τί θα φας. Απο τη μία σε ξεκουράζει γιατι δεν μπαίνεις σε πειρασμό να φάς κάτι νέο και δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι κάθε μέρα τι θα φας (φανταστείτε να ξέρατε κάθε πρωί τι ακριβώς θα φορέσετε, δεν θα ήταν πιο εύκολο;) αλλά απο την άλλη σε κουράζει η επανάληψη της χρυσής τριάδας ψάρι-κοτόπουλο-πρασινάδα που καταδυναστεύει κάθε είδους δίαιτα.

Πόσο μπορεί να αντέξει κάποιος συνεχώς τη δίατα…; Εγώ προσωπικά αντέχω, γιατι έχω βάλει στόχο και θέλω να τον πετύχω. Το ίδιο να κάνετε κι εσείς. Σε οποιονδήποτε πειρασμό να λέτε όχι! Να μην αποφεύγετε όμως να έχετε πειρασμούς! Κάθε άλλο! Κάθε φορά που βλέπετε κάποιον να καταβροχθίζει ένα σουβλάκι μπροστά στα μάτια σας, μαζεύετε «πόντους» ανοχής σε πειρασμό! Όταν όλοι τρώνε πίτσα ή παγωτό κι εσύ…το φρούτο σου…όταν περάσει αυτό θα νιώθεις μεγάλη ικανοποίηση!

Στο θέμα μας πάλι…(πολύ εύκολα ξεφεύγω!). Σε δυό ημέρες από σήμερα αρχίζω μια νέα δίαιτα, σε διαιτολόγο. Αποφάσισα λοιπόν να σπάσω λίγο τη ρουτίνα μου αφήνοντας στον εαυτό μου αυτές τις ημέρες κενές! να φάω ότι με ευχαριστεί! Φυσικά ότι και να θέλω, το στομάχι μου δεν αντέχει να κατεβάσει όλες αυτές τις ποσότητες που κατέβαζε παλιά! Οπότε, ελπίζω ότι δεν θα μου κοστίσει! Θα μάθετε νέα μου για τη συνέχεις της προσπάθειας σύντομα. Τα κιλά μου δεν τα ξέρω αυτή τη στιγμή γιατί έχω μέρες να ζυγιστώ, όμως δεν έχω πάρει, ίσως έχασα κιόλας. Θα δείξει!

Με το κεφάλι ψηλά λοιπόν για μια νέα συνέχεια αρχή! Τους χαιρετισμούς μου σε όλους!

Κώστας

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 6 Σχόλια )

Κάτι αρχίζει να φαίνεται

Posted on 12/09/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Είναι πολύ νωρίς για ασφαλή συμπεράσματα αλλά πιστεύω πως αυτό που νιώθω είναι αυτό που θα έπρεπε να νιώθω! Τι εννοώ; Έχω κλείσει περίπου μια εβδομάδα με δίαιτα και εν αντιθέσει με ότι θα περίμενε κανείς νιώθω υπέροχα. Έχοντας την εμπειρία αρκετών διαιτών στην πλάτη μου, μπορώ να πω πως στο παρελθόν πιθανών να ένιωθα ότι «είχα αφήσει πίσω μου τόσα όμορφα πράγματα». Φαγητά, γλυκά, ποτά, αναψυκτικά κτλ. Αλλά το καλό είναι πως δεν νιώθω έτσι και (κυρίως) δεν ζηλεύω όταν βλέπω άλλους να τρώνε μπροστά μου! Το τελευταίο είναι και το κυριότερο στο σημείο αυτό.

Για να είναι σωστή μια δίαιτα πρέπει καταρχήν να σου ταιριάζει. Ο σωστός διαιτολόγος πιστεύω πως πρέπει να είναι και σωστός ψυχολόγος! Αν ήταν αλλιώς θα μπορούσα ακόμη κι εγώ να βοηθάω ανθρώπους. Δεν είσαι διαιτολόγος όταν απλά έχεις τα κιτάπια σου και τα συμβουλεύεσαι. Πρέπει να προσαρμόζεις τη δίαιτα πάνω στον πελάτη! Να βρεις τι ταιριάζει στο (σίγουρα πολύ διαφορετικό από όλους τους άλλους) προφίλ του!

Για την ώρα καμαρώνω για τα 2,9 κιλά που έχω χάσει (ναι, νερό το πιο πολύ μαλλον) και απολαμβάνω το ότι μερικά από τα ρούχα που έχω χρόνια στην ντουλάπα μου αρχίζουν και μου μπαίνουν! Άλλωστε γι’ αυτό τα είχα αφήσει τόσον καιρό! Για «όταν αδυνατίσω»!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Ξεκινάει…

Posted on 09/09/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , |

Από χθες ξεκίνησα…είναι πια γεγονός. Κάνω κανονική δίαιτα μιας και δεν κατάφερα κάτι σπουδαίο μόνος μου. Ίσα ίσα που πήρα κιλά. Τί δίαιτα κάνω; Δυστυχώς όχι σε διαιτολόγο. Τουλάχιστον όχι αυτή τη φορά. Ακολουθώ μια παλιότερη διατροφή που έκανα. Με αυτή έχω χάσει μέχρι και 10-15 κιλά στο παρελθόν και μάλιστα χωρίς να τα πάρω πίσω. Πιστεύω οτι μου ταιριάζει καλύτερα, γι’ αυτό.

Οι κλασσικές δίαιτες σου λένε πως πρέπει να τρως διαρκώς μικρά γεύματα. Σου δίνουν λοιπόν 4-5 μικρογεύματα την ημέρα με 1-2 μεγαλύτερα και είσαι όλη μέρα στο πόδι. Επειδή τρως συνεχώς, αναγκάζεσαι να είσαι με κάτι (συνήθως) άγευστο στο στόμα όλη μέρα. Στη δίαιτα που κάνω εγώ, την οποία έχω πάρει από μια ιατρό (όχι διαιτολόγο αυστηρά) τρώς 3 φορές την ημέρα. Έχεις ένα μενού με 5 συνδυασμούς επιλογών το πρωί, 39 φαγητά για το μεσημέρι (αφού το φας το σβήνεις) και 5-6 συνδυασμούς για βράδυ. Έχεις λοιπόν αρκετές επιλογές. Και το κυριότερο για εμένα και τον τρόπο εργασίας και ζωής μου είναι οτι τρώω 3 φορές μόνο την ημέρα και δεν αναγκάζομαι να είμαι «στο πόδι» διαρκώς και να ψάχνω το πρόγραμμά μου. Σύντομα μπορεί κάποιος να συνηθίσει μια τέτοιας μορφής δίαιτα.

Επίσης, σημαντικό για εμένα (ανεξαρτήτως του τι λένε και πιστεύουν οι διαιτολόγοι) είναι να νιώθω ότι κάνω δίαιτα! Δεν θέλω να το ξεχνάω! Όταν νιώθω ότι κάνω δίαιτα παρατηρώ καλύτερα τα αποτελέσματά της και το ευχαριστιέμαι, με αποτέλεσμα να προσέχω πιο πολύ. Νιώθω οτι προοδεύω! Με τις κλασσικές δίαιτες συνήθως νιώθω πάντα χορτάτος, οπότε όταν έρθει η στιγμή που θα κάνω την «παρανομία» δεν το σκέφτομαι και πολύ, αφού πάντα νιώθω κορεσμό. Δεν μου ταιριάζει αυτό το στύλ.

Σήμερα είναι η δέυτερη ημέρα της δίαιτας και χωρίς να κάνω κάτι σπουδαίο νιώθω αρκετά καλά, πιο ελαφρύς. Και κυρίως, νιώθω καλύτερα αφού ξέρω τι θα αντιμετωπίσω. Την έχω ξανακάνει τη δίαιτα αυτή. Απλώς όταν πάχυνα κάποιον καιρό, αποφάσισα να πάω σε μια διαιτολόγο, έτσι για αλλαγή. Δεν ήταν προβληματική η μέθοδός της, όμως με κούραζε. Είχα χάσει 7 κιλά σε 6 μήνες. Πολύ λίγα. Ειδικά για κάποιον που έχει να χάσει πολλά ακόμα..

Έτσι λοιπόν, ξεκινάω από το σημείο μηδέν, μια νέα προσπάθεια. Φυσικά όλα θα καταγράφονται εδώ, σίγουρα πιο συχνά πλέον καθώς η σεζόν ξεκινάει σε όλους τους τομείς.

Θα τα λέμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 4 Σχόλια )

Αχ αυτό το καλοκαίρι

Posted on 13/08/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , |

Επέστρεψα. Απολύτως υγειής πλέον μετά την τελευταία μου «περιπέτεια». Πάνω στην ώρα με αποχαιρέτισε η γαστρεντερίτιδα. Λίγο πριν φύγω για διακοπές. Όπως ανέφερα σε προηγούμενο άρθρο, λόγω αυτής της αρρώστιας έχασα αρκετά κιλά. Όπως το περίμενα ομως ήταν. Εικονικά και πολύ εύκολα στο να τα πάρω πίσω. Δεν θα γινόταν και αλλιώς.

Στη Λευκάδα, ξεκινώντας το ταξίδι μου ένοιωθα υπέροχα. Τα κιλά που έχασα μου έδωσαν πολύ πιο βολικές ανάσες και μια αίσθηση υγείας. Τις πρώτες ημέρες, λίγο η προσοχή που έδινα για να μην έχω πρόβλημα με το πονεμένο μου στομάχι, λίγο η φόρα που είχα πάρει για δίατα και λίγο η ακρίβεια στο οτιδήποτε φαγώσιμο με έκανε να διατηρηθώ αρκετά καλά. Σχεδόν σε όλη τη διάρκεια των διακοπών (υπήρχε και η υποτιπώδης γυμναστική που λέγεται κολύμπι – δεν κολύμπαγα και σταμάτητα) ήμουν σε καλή κατάσταση. Έπειτα γύρισα στην Αθήνα (άδεια και υπέροχη) και το άλλο πρωινό έφυγα για το χωριό μου στην Εύβοια…

Πάντα με το που έρχομαι εδώ (από το σπίτι στην εξοχή σας γράφω) κάθομαι μέσα στο σπίτι και κυριολεκτικά «λιώνω» για 2-3 ημέρες. Δεν ξέρω πως μου βγαίνει αυτό, αλλά το κατάλαβα από χέρι πόσο κακό κάνει το καθισιό…Έβγαινα κάποιες φορές…πιστεύω ότι εύκολα καταλαβαίνετε τί έκανα…

Είμαι εδώ 6 ημέρες ήδη και ώς τώρα έχω φάει για βράδυ 3 φορές σουβλάκια (άνοιξε ένας φίλος μας μαγαζί στο χωριό – το μοναδικό), 1 φορά πίτσα (κι αυτό καινούργιο μαγαζί σε κοντινό χωριό), 1 φορά ποικιλία κρεατικών και τα υπόλοιπα βράδια ντομάτα με ψωμί και τυρί. 4 φορές ήπια ούζα και μπύρες…

Και μόνο αυτά είναι ενδεικτικά του τι θα έχει συμβεί. Το επιβεβαίωσα σήμερα το πρωί…115,8 κιλά. Καλωσήρθατε πολυαγαπημένα μου…

Το καλοκαίρι έχει τα καλά του (ζέστη, ήλιος, μπάνια, διακοπές), αλλά έχει και τα πολύ κακά του. Ήταν σχεδόν μονόδρομος να φάω όλα αυτά (ναι, ναι ξέρω, θα μπορούσα να προσέξω) καθώς με όποιον βγαίνω τί άλλο να κάνω; Να πιώ καφέ; Ή μήπως τσάι; Πάς για φαγητό, λές τα ωραία σου, πίνεις και 1-2 μπυρίτσες…όνειρο! Είχε και αγώνα σήμερα. Αφού η nova ήταν σε σουβλατζίδικο τί άλλο να κάνεις; Αχ αυτό το καλοκαίρι…

Το πήρα πλέον οριστικά απόφαση. Δεν πάει άλλο και δεν γίνεται αλλιώς. Θα κάνω δίατα με ειδικό. Έχω ήδη προχωρήσει και γνωρίζω σε ποια διαιτολόγο θα πάω. Η συγκεκριμένη από ότι μου έχουν πεί είναι πολύ αυστηρή (συνήθως αυτό δουλεύει με εμένα καλύτερα από ήρεμες καταστάσεις – θέλω καταπίεση!) και εφαρμόζει μια μέθοδο η οποία στηρίζεται στην ομάδα αίματος. Σου δίνει δίαιτες με τρόφιμα τα οποία δεν σε παχαίνουν βάσει της ομάδας αίματός σου. Μου φαίνεται λίγο περίεργο αλλά θα το δοκιμάσω. Αν και κάτι μου χτυπάει σαν καμπανάκι στα αυτιά μου. Είμαι σίγουρος ότι δεν θα κάνει να τρώω ψωμί, ζάχαρη, τυρί, κρέατα, γλυκά, σουβλάκια, πίτσες κτλ κτλ. Σίγουρα θα επιτρέπονται οι μπάμιες, τα κολοκύθια, τα γκέιπ φρουτ, οι μελιτζάνες και οτιδήποτε είναι πράσινο και ποτίζεται. Και θα πρέπει να πίνω και 2 καζάνια νερό καθημερινά (το καλοκαίρι πίνω και 4, αλλά χειμωνιάτικα το πολύ 1-2 ποτήρια).

Παλιός στα κόλπα αυτά είμαι, και ξέρω τι πρέπει να περιμένω. Όμως ξέρω ότι αν το θέλω -και μόνο-  θα πετύχει. Και το θέλω. Δεν αντέχω πια αυτή την αίσθηση της καταπίεσης που μου ασκεί το σώμα μου. Πρέπει να απελευθερωθώ. Όλοι οι συγχωριανοί μου με κοιτούν περίεργα και (οι άθλιοι) μου λένε ότι πάχυνα. Θέλω του χρόνου το καλοκαίρι να ρωτάνε ποιος είμαι. Να μην με γνωρίζουν πια. Το είχα νιώσει στο παρελθόν και είναι υπέροχη αίσθηση. Το θέλω ξανά. Τέλη Αυγούστου με αρχές Σεπτέμβρη τελειώσαν τα ψέματα. Αρχίζει μια μεγάλη προσπάθεια. Φυσικά, στο blog αυτό θα καταγράφω το απόσταγμα των εμπειριών και των συναισθημάτων μου. Και ελπίζω να μπορέσω από εσάς να πάρω την απαραίτητη υποστήριξη και -γιατί όχι- να ανταποδώσω με τα όσα καταγράφω σε όποιον το έχει ανάγκη. Δεν είστε μόνοι.

Μεγάλο ευχαριστώ στους φίλους που μου έγραψαν σε αυτό εδώ το blog καλοκαιριάτικα. Μου δίνετε υποστήριξη και κουράγιο και (για να πώ την αμαρτιά μου) με βγάλατε από την θερινή μου νάρκη και μου δώσατε έναυσμα να γράψω ξανά. Σας ευχαριστώ ξανά. Και τώρα με συγχωρείτε…πρέπει να χωνέψω 4 σουβλάκια, 2 πίττες, 1 μερίδα πατάτες, 4 φέτες ψωμί, μισή ποικιλία κρεατικών, μία Coca Cola, 1 ουζάκι, 2 κομμάτια καρπούζι και 4 κομμάτια πεπόνι (αυτό με βάρυνε νομίζω –  τι το ήθελα το ριμάδι!!). Ε, είχε ποδόσφαιρο απόψε και όλο παραγγέλναμε! Καλά να περνάτε όπου είστε!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Όταν όλοι σου το λένε

Posted on 21/07/2008. Filed under: Δεν νιώθω καλά, Εμπειρικές γνώσεις | Ετικέτες: , , , , , |

Είναι πολύ άσχημο το συναίσθημα, όσο και να δηλώνεις συνηφασμένος με αυτό. Όταν έχεις πάρει κιλά (ειδικά αν έχεις πολλά φορτωμένα), όλοι σου το λένε. «Πήρες κιλά», «τρώς όλο το φαΐ σου ε;» ή «πώς έγινες έτσι;». Μερικοί δεν κρατούν καν τα προσχήματα. Τον τελευταίο καιρό το ακούω πολύ συχνά, μιας και βλέπω γνωστούς (όλοι έχουν άδειες κτλ). Σχεδόν όλοι μου το είπαν, άρα κάτι θα βλέπουν. Δεν είναι μόνο αυτοί άλλωστε , το βλέπω και στις φωτογραφίες μου από το παρελθόν.

Κοιτούσαμε οικογενειακές φωτογραφίες και ήταν πραγματικά τρομακτική η αλλαγή μου. Στεναχωρήθηκα πολύ με αυτό. Όμως νομίζω ότι με «τρόμαξε» κάπως η εικόνα μου επίσης. Έφαγα ένα γιαούρτι (σίγουρα πήγε στο στομάχι μου, γιατι δεν νοιώθω τίποτα; ) και κάθομαι εδώ, στο κλασσικό σημείο…Αυτό το σημείο νομίζω πως είναι ο σύμμαχος στο πρόβλημά μου. Πρέπει να βρω μια δουλειά εξωτερική, ή ίσως που να έρχομαι σε επαφή με κόσμο…από το γραφείο μου αυτά είναι πάντα εικονικά και είμαι διαρκώς «στρομένος» στην αναπαυτικότατη πολυθρονάρα μου. Αρρώστια…

Όλοι μου το λένε, αλλά το λέω κι εγώ. Πρέπει να αλλάξει κάτι. Δίαιτα πιο δυνατή από αύριο. Επίσης, πήρα την απόφαση…αν δεν έχω σημαντική πρόοδο μέχρι τον Σεπτέμβριο, θα κάνω δίαιτα κανονική, με διαιτολόγο. Έτσι όπως πρέπει να γίνεται. Για να δούμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Η πρώτη ημέρα

Posted on 24/06/2008. Filed under: Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , , |

Σήμερα έκανα αυτή τη σημαντική αρχή για τη δίαιτά μου και την υγεία μου. Επειδή όπως καταλαβαίνετε έχω κάνει πολλές φορές δίαιτα, προσπαθώ να μην το σκέφτομαι. Και αποφάσισα να κάνω μια δίαιτα η οποία δεν θα φανεί έτσι. Θα προσπαθήσω αρχικά να ξεχάσω οτι πρέπει να το κάνω αυτό και δεν θα κόψω με το μαχαίρι όλες μου τις συνήθειες, οπότε δεν θα βαρεθώ εύκολα.

Μην ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι δεν είναι πολύ καλή περίοδος για τους ειδικούς για δίαιτες. Είναι όμως για αδυνάτισμα! Πώς συμβαίνει αυτό; Το καλοκαίρι ιδρώνουμε πολύ, άρα πίνουμε πιο πολύ νερό! Αυτό είναι η αρχή. Άλλωστε όλοι οι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Το χειμώνα αυτό είναι αδύνατον, αλλά το καλοκαίρι…είναι επίσης αδύνατον…να πιεις τόσο λίγο!!!

Επίσης για κάποιον λόγο (ίσως επειδή τα ρούχα είναι πιο στενά και μαρτυριάρικα και βλέπουμε τα χάλια μας) η όρεξή μας είναι λιγότερη. Αλλά από την άλλη μεριά, οι βόλτες μας είναι περισσότερες. Και τα γλυκά το ίδιο, ιδίως τα παγωτά. Χμμμ. Σκούρα τα πράγματα…

ΣουβλάκιαΣήμερα κατάφερα κάτι που δεν μπορώ πολύ καιρό τώρα. Έφαγα μόνο όσο έπρεπε, καθόλου περισσότερο. Όταν τελείωσα το φαγητό μου, ένιωσα την ανάγκη να φάω το κάτι παραπάνω (αυτό που μετανιώνεις πάντα μετά) αλλά δεν το έκανα. Και ένιωσα υπέροχα…Φυσικά ήταν δύσκολο να αντισταθώ, όμως έγινε. Μετά από 15-20 λεπτά ένιωσα κορεσμό και το είχα ξεχάσει! Το φαγητό μας ήταν σπιτικά σουβλάκια. Πίττες ψημένες, μια σως της αδερφής μου, ντομάτα, πατάτες τηγανιτές και μπιφτέκια. Έφαγα 3. Η αδερφή μου ζορίστικε και μου πρότεινε να φάω εγώ το τρίτο της, πράγμα το οποίο ήθελα πάρα πολύ. Αλλά αντιστάθηκα.

Το απόγευμα όμως ήρθε η κοπέλα μου (καταφέρνω να έχω και κοπέλα, ποιος τη χάρη μου) και έκατσε να φάει. Φυσικά εγώ, ως καλός σύντροφος της έκανα παρέα. Κάποια στιγμή όμως δεν μπορούσε να φάει άλλο…και μου έδωσε μισό σουβλάκι. Εκεί γκρεμίστηκε η προσπάθειά μου. Έφαγα αυτό και μισό ακόμα. Μετά ένιωθα το στομάχι μου σκασμένο, αφού δεν είχα καταφέρει να χωνέψω από πριν. Μετάνοιωσα για αυτό την ώρα εκείνη.

Το βράδυ, ήρθε η μητέρα μου από το χωριό που είχε πάει. το Σαββατοκύριακο είχε γενέθλια οπότε την πήραμε μια τούρτα για να γιορτάσουμε. Τούρτα παγωτό. Έφαγα ένα κομμάτι επίσης. Έφαγα και καρπούζι (το φρούτο μου!). Η ημέρα πήγε στα σκουπίδια. Ήταν από αυτές που έφαγα πολύ και το μετάνιωσα. Έπρεπε να συγκρατηθώ περισσότερο.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Το βραδινό

Posted on 24/06/2008. Filed under: Εμπειρικές γνώσεις, Συμβουλές, Uncategorized | Ετικέτες: , , , , |

Το βραδινό φαγητό είναι αναμφίβολα ένα πολύ σημαντικό κομμάτι μιας δίαιτας. Ο κανόνας (εμπειρικός) λέει οτι το πρωί φάε όσο θές, το μεσημέρι φάε καλά και το βράδυ τίποτα.  «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν δούλος«! Σοφοί οι παλιοί που τα λέγανε αυτά!

Είναι πολύ δύσκολο να γίνει όμως αυτό. Συνήθως όπως τρέχουμε, αναγκαζόμαστε να κάνουμε το αντίθετο. Τρώμε (και άν) στο πόδι το πρωί για να προλάβουμε να φύγουμε στην ώρα μας για την δουλειά, το μεσημέρι συνήθως δεν είμαστε σπίτι ή αν έχουμε γυρίσει κοιμόμαστε αφού φάμε κάτι γρήγορο (και ανθυγιεινό) και το βράδυ τρώμε για τα καλά! Αν παραγγείλουμε (καλοκαιράκι τώρα, ποιος κάθετε να μαγειρέψει) τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα! Άλλωστε όποιος παραγγέλνει παίρνει συνήθως σουβλάκια, πίτσα ή άντε καμιά μακαρονάδα. Αν έχει τύψεις παίρνει και σαλάτα για το «ξεκάρφωμα» (την οποία θα μπορούσε να κόψει και σπίτι του). Φυσικά στο «πακέτο» πάει και το αναψυκτικό.

Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι οτι κάθε φορά που παίρνω κάτι έχω πολύ όρεξη να το φάω, όταν το τρώω έχω λίγες τύψεις και όταν τελειώσω ορκίζομαι οτι δεν θα το ξανακάνω. Αυτό βέβαια ποτέ δεν συμβαίνει…και την επόμενη φορά πάλι το ίδιο θα γίνει…

Έχουμε στο μυαλό μας οτι το βραδυνό δεν πρέπει να το τρώμε «πλούσιο», όμως δεν ξέρουμε το γιατί. Το βράδυ, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, οι λειτουργίες του οργανισμού μας «πέφτουν» στο ρελαντί. Το ίδιο και της καρδιάς και του στομάχου. Οπότε η πέψη γίνεται πιο δύσκολη, ειδικά αν ξαπλώσουμε μετά. Άρα τα πιο πολλά από τα φαγώσιμα (τα οποία είναι ήδη ανθυγιεινά) γίνονται καθαρά λίπος. Το πρωί ξυπνάμε μια χαρά και σκεφτόμαστε οτι «εντάξει, δεν έφαγα πολύ το βράδυ». Μεγάλο λάθος…

Το βράδυ πρέπει απλά να τρώμε κάτι μικρό και με λίγες θερμίδες και λιπαρά. Πιθανόν φρούτα θα έλεγα. Με ένα γιαούρτι (πως με νευριάζει να μου το λένε αυτό!!!) ίσως. Όσες φορές το έκανα αυτό και έφαγα λίγο, το πρωί ένιωθα υπέροχα. Πρέπει να πείσω τον εαυτό μου να μου γίνει αυτό συνήθεια…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...