Όταν δε σε θέλει

Posted on 19/11/2008. Filed under: Γενικά | Ετικέτες: , , , |

Όπως είχα αναφέρει νωρίτερα, αύριο θα άρχιζα δίατα σε μια νέα και καλή (όπως λένε) διαιτολόγο. Είναι γενικά γνωστή και έχει πολύ σφικτό πρόγραμμα. Πάει η αδερφή μου εκεί για να χάσει τα 2-3 περιττά κιλά της (καλό κι αυτό…). Μου έκλεισε λοιπόν ένα ραντεβού. Πριν ένα μήνα. Ναί…τόση δουλειά έχει. Τι μπορούσε να πάει στραβά; Πολλά!

Η περίοδος αυτή στη δουλειά είναι πάρα πολύ άσχημη. Τα projects τρέχουν ασταμάτητα, οι προθεσμίες σφίγγουν ασφυκτικά και όλοι έχουν τα παράπονά τους. Αυτό μου προκαλεί δυσκολία στο να διατηρήσω ρυθμό. Δουλεύω άλλωστε κάπου 10-11 ώρες στο γραφείο και 1-2 στο σπίτι. Πόσες ώρες μπορεί να έχει μια ημέρα..; Αυτό όμως είναι γενικό πρόβλημα. Υπάρχουν και ειδικά.

Τόσον καιρό στη νέα μου δουλειά ποτέ δεν έχουμε κάνει συνάντηση. Αύριο (ενημερώθηκα σήμερα το βράδυ) έχουμε! Στις 17:00. Το ραντεβού είναι στις 19:00, στον Ευαγγελισμό. Η δουλειά μου στο Περιστέρι. Τίποτα δεν δείχνει οτι αυτή η συνάντηση θα κρατήσει λιγότερο από 2-3 ώρες…ωραία.

Στον Ευαγγελισμό έχει μετρό όμως! Κι εγώ είμαι κοντά στον Άγιο Αντώνιο. Θεωρητικά αν έφευγα στις 18:30 (ζήτησα άδεια να φύγω νωρίτερα!) θα προλάβαινα…αλλά…απεργία το μετρό! Ε, κάποιος ανώτερος από εμένα δεν θέλει να κάνω δίαιτα…

Η διαιτολόγος αυτή χρεώνει λένε για την επίσκεψη που μπορεί να χάσεις. Δεν νομίζω να απαιτήσει κάτι από εμένα. Σημασία έχει όμως ότι δεν θα μπορέσω να αρχίσω εντατική δίατα και θα πρέπει να συνεχίσω όπως και τώρα…όμως είχα πιστέψει ότι θα προσπαθήσω με νέα διατροφή κτλ. Τώρα θα πρέπει να «χωνέψω» ότι το επόμενο ραντεβού θα είναι μετά από 1 μήνα.

Όταν δε σε θέλει…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 3 Σχόλια )

Κάτι αρχίζει να φαίνεται

Posted on 12/09/2008. Filed under: Έχασα κιλά!, Νιώθω καλά | Ετικέτες: , , |

Είναι πολύ νωρίς για ασφαλή συμπεράσματα αλλά πιστεύω πως αυτό που νιώθω είναι αυτό που θα έπρεπε να νιώθω! Τι εννοώ; Έχω κλείσει περίπου μια εβδομάδα με δίαιτα και εν αντιθέσει με ότι θα περίμενε κανείς νιώθω υπέροχα. Έχοντας την εμπειρία αρκετών διαιτών στην πλάτη μου, μπορώ να πω πως στο παρελθόν πιθανών να ένιωθα ότι «είχα αφήσει πίσω μου τόσα όμορφα πράγματα». Φαγητά, γλυκά, ποτά, αναψυκτικά κτλ. Αλλά το καλό είναι πως δεν νιώθω έτσι και (κυρίως) δεν ζηλεύω όταν βλέπω άλλους να τρώνε μπροστά μου! Το τελευταίο είναι και το κυριότερο στο σημείο αυτό.

Για να είναι σωστή μια δίαιτα πρέπει καταρχήν να σου ταιριάζει. Ο σωστός διαιτολόγος πιστεύω πως πρέπει να είναι και σωστός ψυχολόγος! Αν ήταν αλλιώς θα μπορούσα ακόμη κι εγώ να βοηθάω ανθρώπους. Δεν είσαι διαιτολόγος όταν απλά έχεις τα κιτάπια σου και τα συμβουλεύεσαι. Πρέπει να προσαρμόζεις τη δίαιτα πάνω στον πελάτη! Να βρεις τι ταιριάζει στο (σίγουρα πολύ διαφορετικό από όλους τους άλλους) προφίλ του!

Για την ώρα καμαρώνω για τα 2,9 κιλά που έχω χάσει (ναι, νερό το πιο πολύ μαλλον) και απολαμβάνω το ότι μερικά από τα ρούχα που έχω χρόνια στην ντουλάπα μου αρχίζουν και μου μπαίνουν! Άλλωστε γι’ αυτό τα είχα αφήσει τόσον καιρό! Για «όταν αδυνατίσω»!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Ξεκινάει…

Posted on 09/09/2008. Filed under: Νιώθω καλά | Ετικέτες: , |

Από χθες ξεκίνησα…είναι πια γεγονός. Κάνω κανονική δίαιτα μιας και δεν κατάφερα κάτι σπουδαίο μόνος μου. Ίσα ίσα που πήρα κιλά. Τί δίαιτα κάνω; Δυστυχώς όχι σε διαιτολόγο. Τουλάχιστον όχι αυτή τη φορά. Ακολουθώ μια παλιότερη διατροφή που έκανα. Με αυτή έχω χάσει μέχρι και 10-15 κιλά στο παρελθόν και μάλιστα χωρίς να τα πάρω πίσω. Πιστεύω οτι μου ταιριάζει καλύτερα, γι’ αυτό.

Οι κλασσικές δίαιτες σου λένε πως πρέπει να τρως διαρκώς μικρά γεύματα. Σου δίνουν λοιπόν 4-5 μικρογεύματα την ημέρα με 1-2 μεγαλύτερα και είσαι όλη μέρα στο πόδι. Επειδή τρως συνεχώς, αναγκάζεσαι να είσαι με κάτι (συνήθως) άγευστο στο στόμα όλη μέρα. Στη δίαιτα που κάνω εγώ, την οποία έχω πάρει από μια ιατρό (όχι διαιτολόγο αυστηρά) τρώς 3 φορές την ημέρα. Έχεις ένα μενού με 5 συνδυασμούς επιλογών το πρωί, 39 φαγητά για το μεσημέρι (αφού το φας το σβήνεις) και 5-6 συνδυασμούς για βράδυ. Έχεις λοιπόν αρκετές επιλογές. Και το κυριότερο για εμένα και τον τρόπο εργασίας και ζωής μου είναι οτι τρώω 3 φορές μόνο την ημέρα και δεν αναγκάζομαι να είμαι «στο πόδι» διαρκώς και να ψάχνω το πρόγραμμά μου. Σύντομα μπορεί κάποιος να συνηθίσει μια τέτοιας μορφής δίαιτα.

Επίσης, σημαντικό για εμένα (ανεξαρτήτως του τι λένε και πιστεύουν οι διαιτολόγοι) είναι να νιώθω ότι κάνω δίαιτα! Δεν θέλω να το ξεχνάω! Όταν νιώθω ότι κάνω δίαιτα παρατηρώ καλύτερα τα αποτελέσματά της και το ευχαριστιέμαι, με αποτέλεσμα να προσέχω πιο πολύ. Νιώθω οτι προοδεύω! Με τις κλασσικές δίαιτες συνήθως νιώθω πάντα χορτάτος, οπότε όταν έρθει η στιγμή που θα κάνω την «παρανομία» δεν το σκέφτομαι και πολύ, αφού πάντα νιώθω κορεσμό. Δεν μου ταιριάζει αυτό το στύλ.

Σήμερα είναι η δέυτερη ημέρα της δίαιτας και χωρίς να κάνω κάτι σπουδαίο νιώθω αρκετά καλά, πιο ελαφρύς. Και κυρίως, νιώθω καλύτερα αφού ξέρω τι θα αντιμετωπίσω. Την έχω ξανακάνει τη δίαιτα αυτή. Απλώς όταν πάχυνα κάποιον καιρό, αποφάσισα να πάω σε μια διαιτολόγο, έτσι για αλλαγή. Δεν ήταν προβληματική η μέθοδός της, όμως με κούραζε. Είχα χάσει 7 κιλά σε 6 μήνες. Πολύ λίγα. Ειδικά για κάποιον που έχει να χάσει πολλά ακόμα..

Έτσι λοιπόν, ξεκινάω από το σημείο μηδέν, μια νέα προσπάθεια. Φυσικά όλα θα καταγράφονται εδώ, σίγουρα πιο συχνά πλέον καθώς η σεζόν ξεκινάει σε όλους τους τομείς.

Θα τα λέμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 4 Σχόλια )

Αχ αυτό το καλοκαίρι

Posted on 13/08/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Έφαγα αλλά μετάνοιωσα | Ετικέτες: , , , , |

Επέστρεψα. Απολύτως υγειής πλέον μετά την τελευταία μου «περιπέτεια». Πάνω στην ώρα με αποχαιρέτισε η γαστρεντερίτιδα. Λίγο πριν φύγω για διακοπές. Όπως ανέφερα σε προηγούμενο άρθρο, λόγω αυτής της αρρώστιας έχασα αρκετά κιλά. Όπως το περίμενα ομως ήταν. Εικονικά και πολύ εύκολα στο να τα πάρω πίσω. Δεν θα γινόταν και αλλιώς.

Στη Λευκάδα, ξεκινώντας το ταξίδι μου ένοιωθα υπέροχα. Τα κιλά που έχασα μου έδωσαν πολύ πιο βολικές ανάσες και μια αίσθηση υγείας. Τις πρώτες ημέρες, λίγο η προσοχή που έδινα για να μην έχω πρόβλημα με το πονεμένο μου στομάχι, λίγο η φόρα που είχα πάρει για δίατα και λίγο η ακρίβεια στο οτιδήποτε φαγώσιμο με έκανε να διατηρηθώ αρκετά καλά. Σχεδόν σε όλη τη διάρκεια των διακοπών (υπήρχε και η υποτιπώδης γυμναστική που λέγεται κολύμπι – δεν κολύμπαγα και σταμάτητα) ήμουν σε καλή κατάσταση. Έπειτα γύρισα στην Αθήνα (άδεια και υπέροχη) και το άλλο πρωινό έφυγα για το χωριό μου στην Εύβοια…

Πάντα με το που έρχομαι εδώ (από το σπίτι στην εξοχή σας γράφω) κάθομαι μέσα στο σπίτι και κυριολεκτικά «λιώνω» για 2-3 ημέρες. Δεν ξέρω πως μου βγαίνει αυτό, αλλά το κατάλαβα από χέρι πόσο κακό κάνει το καθισιό…Έβγαινα κάποιες φορές…πιστεύω ότι εύκολα καταλαβαίνετε τί έκανα…

Είμαι εδώ 6 ημέρες ήδη και ώς τώρα έχω φάει για βράδυ 3 φορές σουβλάκια (άνοιξε ένας φίλος μας μαγαζί στο χωριό – το μοναδικό), 1 φορά πίτσα (κι αυτό καινούργιο μαγαζί σε κοντινό χωριό), 1 φορά ποικιλία κρεατικών και τα υπόλοιπα βράδια ντομάτα με ψωμί και τυρί. 4 φορές ήπια ούζα και μπύρες…

Και μόνο αυτά είναι ενδεικτικά του τι θα έχει συμβεί. Το επιβεβαίωσα σήμερα το πρωί…115,8 κιλά. Καλωσήρθατε πολυαγαπημένα μου…

Το καλοκαίρι έχει τα καλά του (ζέστη, ήλιος, μπάνια, διακοπές), αλλά έχει και τα πολύ κακά του. Ήταν σχεδόν μονόδρομος να φάω όλα αυτά (ναι, ναι ξέρω, θα μπορούσα να προσέξω) καθώς με όποιον βγαίνω τί άλλο να κάνω; Να πιώ καφέ; Ή μήπως τσάι; Πάς για φαγητό, λές τα ωραία σου, πίνεις και 1-2 μπυρίτσες…όνειρο! Είχε και αγώνα σήμερα. Αφού η nova ήταν σε σουβλατζίδικο τί άλλο να κάνεις; Αχ αυτό το καλοκαίρι…

Το πήρα πλέον οριστικά απόφαση. Δεν πάει άλλο και δεν γίνεται αλλιώς. Θα κάνω δίατα με ειδικό. Έχω ήδη προχωρήσει και γνωρίζω σε ποια διαιτολόγο θα πάω. Η συγκεκριμένη από ότι μου έχουν πεί είναι πολύ αυστηρή (συνήθως αυτό δουλεύει με εμένα καλύτερα από ήρεμες καταστάσεις – θέλω καταπίεση!) και εφαρμόζει μια μέθοδο η οποία στηρίζεται στην ομάδα αίματος. Σου δίνει δίαιτες με τρόφιμα τα οποία δεν σε παχαίνουν βάσει της ομάδας αίματός σου. Μου φαίνεται λίγο περίεργο αλλά θα το δοκιμάσω. Αν και κάτι μου χτυπάει σαν καμπανάκι στα αυτιά μου. Είμαι σίγουρος ότι δεν θα κάνει να τρώω ψωμί, ζάχαρη, τυρί, κρέατα, γλυκά, σουβλάκια, πίτσες κτλ κτλ. Σίγουρα θα επιτρέπονται οι μπάμιες, τα κολοκύθια, τα γκέιπ φρουτ, οι μελιτζάνες και οτιδήποτε είναι πράσινο και ποτίζεται. Και θα πρέπει να πίνω και 2 καζάνια νερό καθημερινά (το καλοκαίρι πίνω και 4, αλλά χειμωνιάτικα το πολύ 1-2 ποτήρια).

Παλιός στα κόλπα αυτά είμαι, και ξέρω τι πρέπει να περιμένω. Όμως ξέρω ότι αν το θέλω -και μόνο-  θα πετύχει. Και το θέλω. Δεν αντέχω πια αυτή την αίσθηση της καταπίεσης που μου ασκεί το σώμα μου. Πρέπει να απελευθερωθώ. Όλοι οι συγχωριανοί μου με κοιτούν περίεργα και (οι άθλιοι) μου λένε ότι πάχυνα. Θέλω του χρόνου το καλοκαίρι να ρωτάνε ποιος είμαι. Να μην με γνωρίζουν πια. Το είχα νιώσει στο παρελθόν και είναι υπέροχη αίσθηση. Το θέλω ξανά. Τέλη Αυγούστου με αρχές Σεπτέμβρη τελειώσαν τα ψέματα. Αρχίζει μια μεγάλη προσπάθεια. Φυσικά, στο blog αυτό θα καταγράφω το απόσταγμα των εμπειριών και των συναισθημάτων μου. Και ελπίζω να μπορέσω από εσάς να πάρω την απαραίτητη υποστήριξη και -γιατί όχι- να ανταποδώσω με τα όσα καταγράφω σε όποιον το έχει ανάγκη. Δεν είστε μόνοι.

Μεγάλο ευχαριστώ στους φίλους που μου έγραψαν σε αυτό εδώ το blog καλοκαιριάτικα. Μου δίνετε υποστήριξη και κουράγιο και (για να πώ την αμαρτιά μου) με βγάλατε από την θερινή μου νάρκη και μου δώσατε έναυσμα να γράψω ξανά. Σας ευχαριστώ ξανά. Και τώρα με συγχωρείτε…πρέπει να χωνέψω 4 σουβλάκια, 2 πίττες, 1 μερίδα πατάτες, 4 φέτες ψωμί, μισή ποικιλία κρεατικών, μία Coca Cola, 1 ουζάκι, 2 κομμάτια καρπούζι και 4 κομμάτια πεπόνι (αυτό με βάρυνε νομίζω –  τι το ήθελα το ριμάδι!!). Ε, είχε ποδόσφαιρο απόψε και όλο παραγγέλναμε! Καλά να περνάτε όπου είστε!

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 5 Σχόλια )

Χωρίς πρόγραμμα γίνεται;

Posted on 28/07/2008. Filed under: Έφαγα πάρα πολύ, Γενικά, Εμπειρικές γνώσεις | Ετικέτες: , , |

Σχεδόν τίποτα…Πολλές φορές νομίζεις πως μπορείς να τα καταφέρεις απλά «κόβοντας» το ψωμί, το αλάτι, τα λάδια, το βραδινό κτλ. Όμως σύντομα αντιλαμβάνεσαι πως δέν είναι έτσι. Αν χάσεις κάτι το χάνεις απλά για λίγο.

Μετά επανέρχονται όλα τα κιλά κανονικά. Αυτό νομίζω έχει συμβεί και σ’ εμένα τώρα. Πάνω που βλέπω πως πάω καλά, μια ημέρα «αμαρτίας» με φέρνει πίσω. Σημάδι του ότι δεν αλλάζει ο μεταβολισμός, παρά μόνο τα υγρά που χάνονται, ξανάρχονται.

Έχω αρχίσει και μπαίνω σε σκέψεις. Ίσως χρειάζομαι διαιτολόγο.

ΥΓ: Μόλις έφαγα ενα τεράστιο πιάτο μακαρόνια. Από την αρχή ήξερα ότι δεν το άντεχα, αλλά τα έφαγα όλα. Μεγάλο λάθος…τώρα το καταλαβαίνω όμως που με έχει ποιάσει δύσπνοια από το πολύ φαγητό.

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( None so far )

Όταν όλοι σου το λένε

Posted on 21/07/2008. Filed under: Δεν νιώθω καλά, Εμπειρικές γνώσεις | Ετικέτες: , , , , , |

Είναι πολύ άσχημο το συναίσθημα, όσο και να δηλώνεις συνηφασμένος με αυτό. Όταν έχεις πάρει κιλά (ειδικά αν έχεις πολλά φορτωμένα), όλοι σου το λένε. «Πήρες κιλά», «τρώς όλο το φαΐ σου ε;» ή «πώς έγινες έτσι;». Μερικοί δεν κρατούν καν τα προσχήματα. Τον τελευταίο καιρό το ακούω πολύ συχνά, μιας και βλέπω γνωστούς (όλοι έχουν άδειες κτλ). Σχεδόν όλοι μου το είπαν, άρα κάτι θα βλέπουν. Δεν είναι μόνο αυτοί άλλωστε , το βλέπω και στις φωτογραφίες μου από το παρελθόν.

Κοιτούσαμε οικογενειακές φωτογραφίες και ήταν πραγματικά τρομακτική η αλλαγή μου. Στεναχωρήθηκα πολύ με αυτό. Όμως νομίζω ότι με «τρόμαξε» κάπως η εικόνα μου επίσης. Έφαγα ένα γιαούρτι (σίγουρα πήγε στο στομάχι μου, γιατι δεν νοιώθω τίποτα; ) και κάθομαι εδώ, στο κλασσικό σημείο…Αυτό το σημείο νομίζω πως είναι ο σύμμαχος στο πρόβλημά μου. Πρέπει να βρω μια δουλειά εξωτερική, ή ίσως που να έρχομαι σε επαφή με κόσμο…από το γραφείο μου αυτά είναι πάντα εικονικά και είμαι διαρκώς «στρομένος» στην αναπαυτικότατη πολυθρονάρα μου. Αρρώστια…

Όλοι μου το λένε, αλλά το λέω κι εγώ. Πρέπει να αλλάξει κάτι. Δίαιτα πιο δυνατή από αύριο. Επίσης, πήρα την απόφαση…αν δεν έχω σημαντική πρόοδο μέχρι τον Σεπτέμβριο, θα κάνω δίαιτα κανονική, με διαιτολόγο. Έτσι όπως πρέπει να γίνεται. Για να δούμε…

Διαβάστε την δημοσίευση | Make a Comment ( 2 Σχόλια )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...